重塑青少年的大腦：10大心理工具化解焦慮、恐慌、擔(dān)憂

　　本書(shū)是心理學(xué)家和青少年問(wèn)題領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士經(jīng)年累月專(zhuān)注于研究和治療青少年情緒問(wèn)題的成果，闡釋了焦慮與大腦之間的關(guān)系，讓人們認(rèn)識(shí)到改變大腦的工作過(guò)程可以重塑腦神經(jīng)鏈路，從而徹底改善焦慮、恐慌、擔(dān)憂等負(fù)面情緒。書(shū)中通過(guò)同齡人間的對(duì)比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無(wú)技巧應(yīng)對(duì)情緒壓力的區(qū)別，匯集腦科學(xué)知識(shí)、認(rèn)知行為療法和正念療法，提供十個(gè)簡(jiǎn)單又具體的心理技能，從而幫助青少年更科學(xué)地理解焦慮、學(xué)習(xí)如何管理情緒。針對(duì)每個(gè)技能，書(shū)中制訂了搭配的練習(xí)方案，并解釋這些練習(xí)是如何影響大腦的，使青少年能夠像訓(xùn)練肌肉一樣重塑大腦。對(duì)于現(xiàn)在越來(lái)越需要心理健康指導(dǎo)的青少年來(lái)說(shuō)，本書(shū)集實(shí)證知識(shí)和操作方法為一體，能夠幫助青少年走上積極認(rèn)知和管理自我的旅程，為主導(dǎo)自己的生活做好準(zhǔn)備。

　　德布拉·吉森博士：美國(guó)焦慮和抑郁協(xié)會(huì)（ADAA）公共教育委員會(huì)聯(lián)合主席、“焦慮之光CBT治療中心”首席執(zhí)行官，擅長(zhǎng)以認(rèn)知行為療法（CBT）治療焦慮癥，并將正念應(yīng)用在焦慮癥治療中。她是《青少年恐慌手冊(cè)》的合著者，在《赫芬頓郵報(bào)》上定期分享有關(guān)焦慮和相關(guān)障礙的實(shí)證治療信息。阿什莉·D.肯德?tīng)柌┦浚号R床心理學(xué)家，專(zhuān)注于治療與焦慮和壓力相關(guān)的障礙，在美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院資助下從事青少年心理健康治療研究。她致力于將CBT與正念相結(jié)合，以幫助人們克服焦慮、壓力、憤怒和抑郁。米歇爾·洛扎諾：婚姻家庭治療師（LMFT）、醫(yī)院執(zhí)業(yè)醫(yī)生、ADAA和美國(guó)婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)會(huì)員，曾在洛約拉大學(xué)和西北大學(xué)開(kāi)客座講座。她為患有慢性病的兒童和青少年提供家庭和團(tuán)體治療，以改善他們的情緒和整體健康，并為患者提供教學(xué)和工具，幫助他們成為自己的心理健康教練。邁卡·約夫博士：臨床心理學(xué)家、治療青少年焦慮障礙的專(zhuān)家，研究方向?yàn)閮和颓嗌倌臧l(fā)展，致力于使用CBT和接納與承諾療法（ACT）幫助青少年度過(guò)焦慮的時(shí)刻。