重塑青少年的大腦：10大心理工具化解焦慮、恐慌、擔憂

　　本書是心理學家和青少年問題領(lǐng)域的專業(yè)人士經(jīng)年累月專注于研究和治療青少年情緒問題的成果，闡釋了焦慮與大腦之間的關(guān)系，讓人們認識到改變大腦的工作過程可以重塑腦神經(jīng)鏈路，從而徹底改善焦慮、恐慌、擔憂等負面情緒。書中通過同齡人間的對比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無技巧應(yīng)對情緒壓力的區(qū)別，匯集腦科學知識、認知行為療法和正念療法，提供十個簡單又具體的心理技能，從而幫助青少年更科學地理解焦慮、學習如何管理情緒。針對每個技能，書中制訂了搭配的練習方案，并解釋這些練習是如何影響大腦的，使青少年能夠像訓練肌肉一樣重塑大腦。對于現(xiàn)在越來越需要心理健康指導(dǎo)的青少年來說，本書集實證知識和操作方法為一體，能夠幫助青少年走上積極認知和管理自我的旅程，為主導(dǎo)自己的生活做好準備。

　　德布拉·吉森博士：美國焦慮和抑郁協(xié)會（ADAA）公共教育委員會聯(lián)合主席、“焦慮之光CBT治療中心”首席執(zhí)行官，擅長以認知行為療法（CBT）治療焦慮癥，并將正念應(yīng)用在焦慮癥治療中。她是《青少年恐慌手冊》的合著者，在《赫芬頓郵報》上定期分享有關(guān)焦慮和相關(guān)障礙的實證治療信息。阿什莉·D.肯德爾博士：臨床心理學家，專注于治療與焦慮和壓力相關(guān)的障礙，在美國國家衛(wèi)生研究院資助下從事青少年心理健康治療研究。她致力于將CBT與正念相結(jié)合，以幫助人們克服焦慮、壓力、憤怒和抑郁。米歇爾·洛扎諾：婚姻家庭治療師（LMFT）、醫(yī)院執(zhí)業(yè)醫(yī)生、ADAA和美國婚姻與家庭治療協(xié)會會員，曾在洛約拉大學和西北大學開客座講座。她為患有慢性病的兒童和青少年提供家庭和團體治療，以改善他們的情緒和整體健康，并為患者提供教學和工具，幫助他們成為自己的心理健康教練。邁卡·約夫博士：臨床心理學家、治療青少年焦慮障礙的專家，研究方向為兒童和青少年發(fā)展，致力于使用CBT和接納與承諾療法（ACT）幫助青少年度過焦慮的時刻。