久坐急救運(yùn)動

　　背痛是久坐人士最常遇到的問題，當(dāng)它發(fā)作時(shí)，往往讓人苦不堪言?；颊卟幌б磺写鷥r(jià)想要找到緩解的方法，但是大多數(shù)治療要么效果欠佳，要么無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運(yùn)動的暢銷書作家克里斯，既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖儯憔湍茌p松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí)，疼痛自然會消失得無影無蹤。

　　克里斯·克勞利（Chris Crowly）退休律師，暢銷書作家，年近90，仍過著酷炫的生活：滑過落基山的黑鉆雪道，騎過80公里自行車循環(huán)賽，劃過單人雙槳賽艇，在世界各地演講，還完成了一部小說。杰里米·詹姆斯（Jeremy James）背痛治療專家，Backforever.com和GolfForever.com創(chuàng)始人，經(jīng)營一家慢性背痛目的地診所。由于年輕時(shí)是一名運(yùn)動員，長期與運(yùn)動造成的背痛斗爭，他成了一名脊骨神經(jīng)醫(yī)師，并在治療職業(yè)運(yùn)動員的過程中開發(fā)出了行為/全身療法，幫助眾多職業(yè)運(yùn)動員和企業(yè)家戰(zhàn)勝了背痛。