自律高手：不靠意志也能培養(yǎng)的自控力

　　自我管理能力弱，并不是因?yàn)槟愕囊庵咎貏e薄弱，也不是因?yàn)槟愕娜棠土Σ粔颉６軌驊{借一腔“干勁”和“意志”、堅(jiān)定不移地朝著目標(biāo)行動(dòng)的人，真的不多。人類其實(shí)是一種慣于按照周遭的環(huán)境和狀況，以最小力量贏得最輕松生存狀態(tài)的生物。本書告訴大家的是如何按照自己的想法去展開行動(dòng)，而不是去尋找那看不見、摸不著的“干勁”來讓自己充滿斗志。本書介紹的自我控制方法都是一些簡(jiǎn)單易行的小竅門，而且所有的方法都在醫(yī)學(xué)、腦科學(xué)、心理學(xué)等的研究中得到了學(xué)術(shù)性、科學(xué)性的證實(shí)。這些自我控制方法是從全世界114項(xiàng)研究結(jié)果中歸納出來的，你一定能在里面找到適合你的方法。

　　堀田秀吾，明治大學(xué)教授、語(yǔ)言學(xué)博士 。長(zhǎng)年從事跨腦科學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等學(xué)科的研究。木島豪，心臟內(nèi)科醫(yī)師、東京醫(yī)療門診平和臺(tái)車站前院院長(zhǎng)，東京醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后入職其附屬醫(yī)院心臟內(nèi)科。致力于人類減緩老化、改善體質(zhì)的研究，常年主持開展診療活動(dòng)。