健身氣功.六字訣

定　價：￥47.00

作　者：	國家體育總局健身氣功管理中心著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500958932	出版時間：	2021-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學(xué)問。據(jù)現(xiàn)有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。，其源起與人類的形成同步．盛行于新石器時代在春秋戰(zhàn)囤時代，與百家諸子的學(xué)說相結(jié)合，形成了完整的理論體系。秦漢以降，流行于社會多階層。漢季，佛教東漸、道教興起，氣功實(shí)踐與宗教修行相結(jié)合，之后在魏晉、隋唐以至明清．又經(jīng)歷數(shù)次繁榮昌盛的階段。大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，形成了健身氣功獨(dú)具特色的理論體系和豐富；彩的鍛煉方法，數(shù)千年來為中華民族的繁衍生息作出了卓越的貢獻(xiàn)。

作者簡介

暫缺《健身氣功.六字訣》作者簡介

圖書目錄

章健身氣功-六宇訣功法概述
節(jié)功法源流
一、發(fā)展脈絡(luò)
二、歷史啟示示
第二節(jié)功法特點(diǎn)
一、吐納為主．導(dǎo)引為輔
二、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
三、有聲無聲．各有其用
四、舒緩圓活，動靜結(jié)合
第三節(jié)功理要旨
一、臟腑歸屬，牛克順逆
二、吐故納新，平秘陰陽
三、氣息共振．更易形神
四、調(diào)節(jié)神志，紓解情緒
第四節(jié)健身效果
一、提高生理機(jī)能
二、增進(jìn)心理健康
三、改善生存質(zhì)量
四、防治慢性疾病
第二章健身氣功·六字訣功法功理
節(jié)功法基礎(chǔ)
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
六、發(fā)音與口型
第二節(jié)功法操作
預(yù)備勢
起勢
式噓字訣
第二式呵字訣
第三式呼字訣
第四式呬字訣
第五式吹字決
第六式嘻字訣
收勢.
……
第三章健身氣功·六字訣學(xué)練指導(dǎo)
第四章健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻(xiàn)
附錄一人體經(jīng)絡(luò)穴位圖
附錄二人體臟腑圖
附錄三人體淺層肌肉圖
附錄四人體骨骼圖