心世界 夢的指引：超越夢境的精神覺醒與自我成長

引言 我夢故我見 / 001
你的夢就是你的寶藏 / 002
通往夢境的大門 / 004
夢的光譜：日常夢與清醒夢 / 007
好眠的預言：萬物皆有其價值 / 013
第一章 我們?yōu)槭裁刺剿鲏?/ 017
心靈與夢的運作 / 019
夢的內(nèi)容與你的隱藏：夢揭示了你的內(nèi)心生活 / 021
理解夢境中的個體無意識 / 025
理解夢境中的集體無意識 / 028
實踐練習：自我反思的問題 / 033
第二章 情緒、本能和你所有的夢 / 035
狼與不能下咽的情緒 / 040
本能與性別無關 / 043
在你需要時，即使你有所不便，夢也能促進你痊愈 / 044
夢在轉變過程中的作用 / 046
浪潮夢 / 048
通過夢來調(diào)節(jié)日常情緒 / 050
良好的感覺與誠實的情緒 / 051
警告夢與健康 / 053
練習 1：通過孵化夢境來進行情緒釋放和培育創(chuàng)造性的對策 / 055
練習 2：使用清醒時的想象力來進一步探索你的情緒故事 / 058
第三章 釋夢的象征性語言 / 061
夢是一種象征性的故事 / 067
使用“接受—相信—澄清”釋夢法來解析你的夢境信息 / 069
剖析“接受—相信—澄清”釋夢法 / 074
主題釋夢法與分析法 / 075
發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)在你的夢境日記中的潛在主題 / 077
第四章 在夢的主題和象征符號的指引下采取行動 / 085
采取行動，實現(xiàn)未來的目標 / 087
常見的夢境主題：其通常所代表的情緒與對應的行動 / 092
如何理解你與集體性象征符號、夢境主題的個人聯(lián)系 / 101
第五章 在常見的象征性夢境中旅行 / 105
夢境中的洞穴：多重象征性意義和向內(nèi)探尋 / 107
夢境中的山：力量和耐力 / 110
夢境中的曠野：廣闊的可能性 / 113
夢境中的房屋：情感上的愛、界限，以及基本的安全感 / 114
夢境中的水：情緒、無意識、靈魂和精神 / 116
在你的夢境中航行 / 118
練習 1：為了更大的幸福，構想具體的夢境 / 121
練習 2：和你的夢境一起做夢 / 122
練習 3：使用日常夢重建夢境 / 122
第六章 向你夢中的形象敞開心扉 / 125
夢中形象傳達給你的力量 / 128
令人厭惡或恐懼的夢中形象 / 132
第七章 清醒與睡眠之間的閾限空間 / 139
假眠狀態(tài) / 140
朦朧狀態(tài) / 146
一個自由寫作練習：發(fā)現(xiàn)“我是……” / 148
第八章 自主的夢 / 151
增強自我反思的能力可以引發(fā)清醒夢 / 155
通往清醒夢的多種途徑 / 158
醒來，再入睡 / 162
斯蒂芬·拉伯奇博士的記憶觸發(fā)法 / 162
在短暫的午休中體驗夢境 / 164
通過情緒上的專注穩(wěn)定你的清醒夢 / 166
正念練習：關注你的雙腳 / 167
第九章 我清醒了，接下來該做什么 / 169
清醒夢的基本原則 / 173
在清醒夢中獲得治愈 / 175
通過清醒夢釋放情緒 / 180
在清醒夢中去特定的目的地旅行 / 184
在清醒夢中變身 / 187
練習：在清醒夢中，放棄對結果的掌控 / 189
第十章 在現(xiàn)實生活中顯化清醒夢的力量 / 193
秘密夢境俱樂部的金鑰匙 / 197
練習：我知道我的夢正在來的路上 / 198
練習步驟：如何帶著意愿去做夢 / 204
第十一章 靈魂引者和夢境向導 / 207
清醒夢與靈魂引者 / 211
夢境向導有多種形式 / 216
與夢境向導連接，體會共時性的藝術 / 219
在夢境中遇見其他的清醒夢者 / 221
第十二章 一位強大的夢者能為所有人而夢 / 225
是時候喚醒做夢者了 / 232
傾聽做夢者的聲音 / 233
致 謝 / 236