青少年跑射聯(lián)項教學與競賽

第一章　跑射聯(lián)項簡介 1
第一節(jié)　跑射聯(lián)項項目的誕生與特征 1
第二節(jié)　跑射聯(lián)項項目國內外發(fā)展歷程 3

第二章　跑步教學與訓練 5
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學與訓練 5
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學與訓練 9
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學與訓練 14
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學與訓練 18
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學與訓練 23

第三章　射擊教學與訓練 28
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學與訓練 28
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學與訓練 32
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學與訓練 36
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學與訓練 39
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學與訓練 43

第四章　跑射聯(lián)項的訓練與競賽 48
第一節(jié)　跑射聯(lián)項訓練方法 48
第二節(jié)　跑射聯(lián)項訓練和比賽過程中的疲勞與恢復 50
第三節(jié)　跑射聯(lián)項的競賽 55

第五章　跑射聯(lián)項比賽的指導工作 70
第一節(jié)　比賽前的準備工作 70
第二節(jié)　比賽中的組織工作 76
第三節(jié)　比賽后的總結 80

第六章　跑射聯(lián)項競賽規(guī)則和裁判法 81
第一節(jié)　競賽規(guī)則 81
第二節(jié)　跑射聯(lián)項裁判法 84