你的正直善良，留給值得的人

第一章 為什么每天都要我理解別人？
尋找“真我”，摒棄凌亂的思緒和情感
“善良”的面具下，藏著深深的孤獨 2
彼此的羈絆有多深？ 11
是因為我喜歡嗎？是媽媽喜歡吧！ 22
我本以為都是我的錯 30
過自己的人生，不要活在別人的視線里 34
并不是我善良，而是我懂得忍讓 44
過去的“被害者”成了如今的“加害者” 49
第二章 我的人生屬于我自己，先考慮自己吧
為埋在思想和感情堆里的“我”加油
摘掉沉重的面具 60
我的人生，不是任何人的替補 68
愛自己，愛自己，愛自己，緊緊擁抱自己 75
說“我好累”，真的很難嗎？ 85
說“我做不到”，真的很難嗎？ 93
接受自己，愛自己 99
環(huán)境是環(huán)境，我是我 105
說自己是最棒的，那就是最棒的 111
弱點，讓我更愛自己 116
第三章 無論在什么情況下，都不要搖擺
訓練自己，不要回到傷痕累累的過去
七個問題，幫你分析自己的情緒 122
調(diào)整心靈的平行線 133
回歸純潔之心的方法 140
成為自尊巨人的三種方法 144
用自己的聲音去擁抱情緒 151
作心三日，只需要反復七次 156
第四章 真心想和你好好相處
讓大家都感到幸福的溝通技巧
一直凝視著沒有波濤的大海會怎樣？ 164
說心里話，一開始都會覺得尷尬 171
不要“爆發(fā)”，要“表達” 179
訴說苦惱時，放下自己扮演的角色 185
敞開共情之心 190
如果因為孤獨才結(jié)婚，那么結(jié)了婚也是孤獨的 194
用反應培養(yǎng)自尊感 198
和對方心意相通的四句感性用語 204
被“人”傷害，被“人”治愈 211
后記 218