序
前言 2
了解眼睛的結構和視物的原理
改善近視、老花眼 6
為什么會看不清呢？ 8
看不清多是因為近視和老花眼 8
只要滿足3個條件 10
近視、老花眼、眼睛疲勞都可以改善！
眼睛看到的信息需要大腦識別
眼睛變好可以減少大腦工作量，緩解大腦疲勞 12
3D微孔可視蒸汽眼罩的原理
3D微孔視覺成像放松睫狀肌 14
Part1試試眼肌鍛煉眼鏡吧！
鍛煉眼肌的必需品 制作眼肌鍛煉眼鏡 16
檢查眼睛現在的情況！ 你的眼肌是否僵硬？ 18
提升眼肌鍛煉眼鏡的效果 眼肌的按摩法 20
掌握發(fā)揮效果的關鍵 看身邊的各種東西 22
專欄 日常保護視力的關鍵 24
Part2佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身
佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身 25
從眼前移到遠處、從遠處移到眼前 28
從左向右、從右向左移動 30
從上向下、從下向上移動 32
從下向斜上方、從斜上方向下移動
從圓心向外、從外向圓心移動
專欄 鍛煉酸疼的頸部，也可以緩解眼部疲勞！ 36
Part3鍛煉眼肌，拓寬視野37
沿著箭頭移動 38
視線上下追隨流星的軌道 40
按順序找出字母A到Z 42
按順序找到數字1～20 44
有幾個相同的水果？ 46
專欄 活動酸疼的肩膀，緩解眼疲勞！ 48
Part4佩戴眼肌鍛煉眼鏡對焦49
交替看天鵝和富士山 50
對焦在魚身上，再慢慢移開 52
從圖片整體對焦到中央的花朵 54
讓波紋從中央向四周分散 56
照片中有幾只火烈鳥？ 58
專欄泡澡的時候鍛煉眼肌，提高血液循環(huán) 60
Part5 佩戴眼肌鍛煉眼鏡，讓血液流動通暢61
交替看左右兩幅顏色不同的畫 62
用視線把蔬菜和文字對應起來 64
找出左右兩張照片中5處不同 66
用視線走出迷宮 68
找出藏在背景中的生物 70
答案 72
Part6佩戴眼肌鍛煉眼鏡刺激眼睛和大腦73
從下面的照片中找出和右邊一樣的臉 74
找出藏在風景中的6只飛鷹 76
找出藏在背景中的數字1～8 78
從鏡像照片中找出7個正像 80
上下顛倒的照片是哪幅？ 82
答案 84
Part7佩戴眼肌鍛煉眼鏡影響大腦85
佩戴眼肌鍛煉眼鏡看加博爾視標 86
找出和右邊一樣的視標 88
選擇喜歡的視標，找出和它一樣的視標 89
找出和右邊一樣的視標 90
選擇喜歡的視標，找出和它一樣的視標 92
找出藏在橫條紋中的視標 93
答案 94
專欄自律神經、副交感神經與助眠 96
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