AV毛片无码乱码国产精品,工亚洲无码在线观看,免费观看午夜黄色视频

內(nèi)容簡介

　　籃球運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)身健體、磨煉意志，充滿活力和趣味，備受青少年的喜愛。本書深入淺出地闡述了籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，指明了青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的諸多益處，簡明地解析了青少年如何科學(xué)提高體能素質(zhì)，正確學(xué)練籃球技術(shù)，科學(xué)掌握籃球戰(zhàn)術(shù)，以更好地享受籃球運(yùn)動(dòng)，享受在籃球場上拼搏的樂趣。釋放運(yùn)動(dòng)激情，綻放屬于你的青春風(fēng)采，趕快來參與籃球運(yùn)動(dòng)吧。

作者簡介

　　尹偉，碩士，副教授，中國籃球協(xié)會(huì)籃球體能訓(xùn)練師，中國籃球協(xié)會(huì)B級教練員，中國籃球協(xié)會(huì)E級教練員培訓(xùn)講師。在青少年籃球技巧與訓(xùn)練提升等方面頗有經(jīng)驗(yàn)。

圖書目錄

章 “巨人”的運(yùn)動(dòng)：籃球
探尋籃球運(yùn)動(dòng)的起源
籃壇球星與明星球隊(duì)
三人籃球、街頭籃球、花式籃球
青少年學(xué)練籃球，將收獲什么
第二章學(xué)練須知：籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)
認(rèn)識(shí)籃球場地
不得不了解的籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則
挑選球衣與球鞋
運(yùn)動(dòng)前需熱身
第三章有備而戰(zhàn)：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練
力量素質(zhì)訓(xùn)練
速度素質(zhì)訓(xùn)練
耐力素質(zhì)訓(xùn)練
靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
彈跳力訓(xùn)練
籃球心理素質(zhì)訓(xùn)練
第四章籃下風(fēng)采：籃球技術(shù)學(xué)練
搶占先機(jī)：移動(dòng)
爭取主動(dòng)：運(yùn)球
有效配合：傳接球
沖出包圍：持球突破
帥氣得分：投籃
凌空一躍：搶籃板球
競技智慧：防守
第五章場上較量：籃球戰(zhàn)術(shù)學(xué)練
站位技巧
戰(zhàn)術(shù)配合
人盯人進(jìn)攻與防守
區(qū)域聯(lián)防
第六章少年籃球運(yùn)動(dòng)安全
科學(xué)補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)疲勞及恢復(fù)
籃球運(yùn)動(dòng)常見意外
參考文獻(xiàn)