停止自我破壞：擺脫內(nèi)耗，6步打造高效行動(dòng)力

　　自我阻礙表現(xiàn)為有意識地破壞自己利益的思想和/或行為。你是否有過如下想法：“我永遠(yuǎn)做不到……?！彼阅惴艞壛?，而不再去嘗試?；蛘吣愕男袨榕c對你利益相反，例如，你知道健康生活方式的重要性，卻會暴飲暴食地拿起一塊蛋糕。這是另一個(gè)自我阻礙的例子。我們都做過一些破壞我們利益和意圖的事情。在本書中，作者以全新的視角審視了自我阻礙，幫助我們回答了兩個(gè)至關(guān)重要的問題：我們?yōu)槭裁匆@樣做？我們?nèi)绾瓮Ｖ惯@樣做？作者會教你如何識別觸發(fā)因素，改變你的想法和行為，阻止自我阻礙的惡性循環(huán)，使你的生活樂觀積極起來。

　　葉子涵，畢業(yè)于湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院英語專業(yè)，武漢大學(xué)英語翻譯專業(yè)研究生在讀。擅長英語文學(xué)、心理勵(lì)志類書籍翻譯