VBT基于速度的力量訓(xùn)練

　　VBT基于速度的力量訓(xùn)練介紹了基于速度的力量訓(xùn)練（VBT）的基礎(chǔ)理論知識及相關(guān)測量工具的使用方法，接著講解了特定力量的速度訓(xùn)練區(qū)間的含義及其在周期化訓(xùn)練中的應(yīng)用時(shí)機(jī)，然后描述了基于VBT的1RM測試方法，以及如何通過VBT評估訓(xùn)練強(qiáng)度、調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和監(jiān)測運(yùn)動疲勞，提供了VBT的周期化訓(xùn)練應(yīng)用指導(dǎo)與方案示例。不論是體能教練、運(yùn)動教練和職業(yè)運(yùn)動員等專業(yè)人士，還是運(yùn)動及健身愛好者，能夠從《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》中獲得關(guān)于提升運(yùn)動表現(xiàn)的科學(xué)指導(dǎo)。

　　農(nóng)西奧·西尼奧雷（Nunzio Signore） 力量和體能教練，Rockland Peak Performance（RPP）的所有者和經(jīng)營者，美國棒球生物力學(xué)協(xié)會（ABBS）的成員和新澤西投球?qū)嶒?yàn)室的主任，美國斯普林菲爾德學(xué)院、紐約州立大學(xué)科特蘭分校和賓夕法尼亞州立大學(xué)的講師，曾與多位明星棒球運(yùn)動員合作。 譯者簡介 閆琪 國家體育科學(xué)研究所研究員，上海體育大學(xué)客座教授；美國國家體能協(xié)會認(rèn)證 體能訓(xùn)練師（CSCS）；FMS國際認(rèn)證講師；FMS、SFMA高 級認(rèn)證專 家；國家教練員學(xué)院體能訓(xùn)練培訓(xùn)講師。 王明波 國家體育科學(xué)研究所副研究員；國家教練員崗位培訓(xùn)體能專 家組成員；中國體能訓(xùn)練師認(rèn)證培訓(xùn)專 家；美國AP體能認(rèn)證專 家、美國運(yùn)動表現(xiàn)學(xué)院IHP體能認(rèn)證專 家、FMS高 級認(rèn)證專 家、澳大利亞ASCA體能認(rèn)證專 家。