第 1 章 培養(yǎng)控球感覺001
踩球（小跳）
踩球（兩側橫向）
倒球
前后拉球
左右拉球
V 字形拉球（拉球后用腳背外側撥球）
V 字形拉球（拉球后用腳弓撥球）
推拉
滑球
彩虹盤帶
帶球后退
曲線控球
向內轉身
向外轉身
腳弓拉球
腳掌→腳弓
外腳背→腳弓
拉球→腳弓→外腳背
外腳背→外腳背
拉球→外腳背→轉身
腳掌踩球→變向
腳掌拉球→跨球
外腳背→腳弓（加入變化）
停球→繞球→外腳背
外腳背→跨球→外腳背
腳弓→跨球→腳弓
腳弓拉球→跨球→外腳背
跨球（向內）→跨球（向外）→
外腳背
外腳背→腳弓（2 次觸球）
第 2 章 盤帶技術039
盤帶要點
帶球基本技術（帶球越過對手）
帶球基本技術（通過帶球保持控制權）
帶球基本技術（帶球快速前進）
人球分過（從內側出球）
人球分過（從外側出球）
之字形踩單車
馬賽回旋
帶球過人（連續(xù)踩單車）
帶球過人（雙腳交替連擊）
帶球過人（閃電踩單車）
帶球過人（腳底變向）
帶球過人（腳內外側連續(xù)擊球穿襠）
帶球過人（變向轉身與外腳背擊球）
帶球過人（踩單車 內外側連續(xù)擊球）
背身過人（后拉球變向）
背身過人（腳底停球穿襠）
背身過人（外跨球反向回身）
背身過人（180 度轉身一向右?guī)颍?br />背身過人（180 度轉身一向左帶球）
假動作過人（虛踢）
假動作過人（后拉）
第3 章 5~6 歲兒童控球訓練071
花式控球訓練
賽前訓練
穿越訓練
循環(huán)貼標簽訓練
30 秒持續(xù)控球訓練
趣味單人貼標簽訓練
搭檔貼標簽訓練
帶球躲避貼標簽訓練
冰山游戲
撞球游戲
定位攻防戰(zhàn)
穿越游戲
帶球接力訓練
山洞穿梭游戲
搭檔帶球訓練
交通信號燈訓練
搭檔追逐帶球訓練
搭檔循環(huán)帶球訓練
第4 章 7~8 歲兒童控球訓練 091
停球訓練
自由帶球訓練
進攻性帶球訓練
帶球貼標簽訓練
轉向帶球訓練
穿越隧道訓練
簡單2 次觸球訓練
簡單攻防戰(zhàn)
帶球追逐游戲
第5 章 9~10 歲兒童控球訓練109
互貼標簽訓練
趣味場地爭奪訓練
帶球過球門訓練
帶球沖刺訓練
罰球區(qū)抓旗訓練
橫行的“螃蟹”
把球交給你
大魚捉小魚
第6 章 11~12 歲兒童控球訓練119
帶球追逐訓練
占領堡壘
搶占球門
變速帶球訓練
沖刺防守訓練
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