讓孩子再高10厘米

定　價：￥49.80

作　者：	唐維兵，顧威，劉倩琦編
出版社：	江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571324131	出版時間：	2023-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	193	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容推薦：做好身高管理，即使父母雙方都不高，孩子也能長出大高個。本書由南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、保健科專家強強聯(lián)手，給孩子制定科學長高方案。 “父母都不矮，孩子身高肯定沒問題”“現(xiàn)在不長沒關(guān)系，二十三還要躥一躥呢”“吃得越多，長得越高”……有這些錯誤認知的家長一定要提高警惕，趁孩子還沒有到青春期，趕緊關(guān)注。翻開書，厘清長高誤區(qū)，才能正確助力孩子成長。長高也要有目標。根據(jù)父母身高，給孩子定個期望身高，然后從飲食、睡眠、運動、情緒、內(nèi)分泌五個長高決定因素抓起，助力孩子長高。長高吃什么、怎么吃，營養(yǎng)素要怎么補；如何讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習慣，擁有高質(zhì)量睡眠；有助于長高的運動有哪些……書中列舉的長高方法實操性強，照著做，把所有的條件都兌換成孩子的身高。解決小病痛，健康的身體才能節(jié)節(jié)高。貧血、肥胖、性早熟等疾病對身高影響，作者們在書中也都給了明確的解答，并給出詳細治療方案。外用生長激素到底要不要用，骨齡檢查多長時間做一次，長高產(chǎn)品能不能吃……這些家長關(guān)心的問題，書中也都給出了明確回答。身高管理也是健康管理，科學的身高管理，讓家長不花冤枉錢、不走彎路，讓孩子健康成長。

作者簡介

　　作者簡介：唐維兵南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、新生兒外科主任、教授、主任醫(yī)師作為醫(yī)生，深知日常飲食對兒童身高的重要性。作為父親，更理解家長的焦慮，希望用圖文科普的形式讓家長正確認識孩子長高問題。著有《長高益智食譜一本就夠》。顧威南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師內(nèi)分泌是影響身高的重要因素，而日常生活又和內(nèi)分泌關(guān)系非常密切，但很多家長不清楚。作者深感知識普及的迫切，她寫的文字簡單易懂，給出的調(diào)理方案實操性強，父母能夠拿來就用。劉倩琦南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任、主任醫(yī)師、副教授擅長小兒生長發(fā)育及相關(guān)疾病的診治，見過太多家長因孩子身高而焦慮，希望把門診中來不及說的話，以文字的形式分享給家長。

圖書目錄

每個孩子都有可能比預(yù)期多長10厘米擁有理想身高，人生才不會被輕易設(shè)限
走出認知誤區(qū)，別讓“高迷心竅”耽誤孩子長高
幫孩子長高，從規(guī)律記錄身高開始
生長激素，決定孩子長多快
骨齡：決定孩子長多久
…… 長高吃什么，怎么吃長高的營養(yǎng)元素
膳食營養(yǎng)均衡,成長“高”人一步
吃飯磨蹭——積極引導，別讓長高營養(yǎng)流失
暴飲暴食——按時控量，不讓體重拖累身高
挑食、偏食——激發(fā)食欲，消除長高隱患
討厭蔬菜和粗糧——激發(fā)興趣比講道理更有用
…… 邊睡邊長，睡好了長得高 “睡出來”的高個子
協(xié)助孩子自己管理業(yè)余時間
……
身高不理想孩子的常見睡眠問題愛運動的孩子平均高3厘米站有站姿，坐有坐態(tài)，調(diào)好日常體態(tài)能長高
拉伸運動“輕拉”身高長個子
彈跳類運動刺激關(guān)節(jié)發(fā)育
攀爬類運動促進肌肉骨骼協(xié)調(diào)發(fā)育
…… 愉悅是長高的陽光雨露良好的情緒就是增長劑
分床與分房睡，年齡不是硬指標，先給孩子安全感
從容應(yīng)對入園、入學等出現(xiàn)的“滯長”現(xiàn)象
家長理性處理分歧，莫讓爭吵影響孩子長高
…… 解決小病痛，調(diào)好內(nèi)分泌，健康的身體飲食上下功夫，改善貧血助力長高
擺脫“一月一病”，增強體質(zhì)長得快
緩解生長痛，讓孩子平穩(wěn)長高
……
附錄
中國2~18歲男童身高、體重百分位曲線
中國2~18歲女童身高、體重百分位曲線
中國學齡前兒童平衡膳食寶塔
中國6~17歲孩子平衡膳食寶塔