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森林浴：在森林里漫步的日本生活藝術

定　價：￥59.80

作　者： [西班牙]?？送袪枴ぜ游鱽啠ヌm塞斯克·米拉萊斯
出版社： 人民文學出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺
ISBN： 9787020178346 出版時間： 2023-05-01 包裝： 平裝-膠訂
開本： 32開 頁數(shù)： 208 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　“森林浴” ，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛圍中。盡管當今日本文化非常城市化， 卻有越來越多的團體、 伴侶甚至獨行的徒步者來到森林里。 人們輕松地漫步在其中， 沒有某個特定的目的地。 他們走進森林的目的是為了享受“森林浴” 的治愈效果， 讓青春永駐。“森林浴” （Shinrin Yoku）這個詞早出現(xiàn)于一九八二年，日本森林社社長指出， 經(jīng)常在綠色中“沐浴” 對健康非常有益。這本書提供了在任何空間尋找平靜和能量補給的指導方針——從關閉你的手機到尋找自然界的不規(guī)則之處，這反過來可以讓我們對自己不那么挑剔。它不僅提供了在森林中保持專注的建議，還提供了如何在家中利用這種正念的建議——即使家在繁忙、擁擠的城市。森林浴解釋了日本的傳統(tǒng)概念，幫助讀者理解和分享日本森林浴方法的好處，森林浴是日本治療和保健的基石。

作者簡介

　　?？送袪?middot;加西亞 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并開始在其博客kiranet.com寫作關于日本的生活。該博客每月瀏覽量上百萬，是關于日本大眾文化的知名博客。著有《一個極客在日本》一書，廣受歡迎。

圖書目錄

心中的一條綠枝 | 1
什么是“森林浴”？ | 8
I.  消失的天堂 | 15
與大自然隔絕的人類 | 17
城市的壓力 | 22
藍色區(qū)域， 綠色城市 | 27
II.  回到伊甸園 | 33
菩提樹 | 35
開花爺爺： 讓枯樹開花的長者 | 40
竹林里的智者 | 45
凱爾特樹林 | 49
梭羅的冒險 | 57
III.“森林浴”的科學   | 65
那些無法殺死我們的， 會讓我們更強大 | 67
芬多精的治愈效果 |
IV.  “森林浴”的哲學 | 91
神道的精神 | 93
幽玄 | 103
Komorebi | 108
侘寂 | 113
V.  練習“森林浴” | 121
回到森林 | 123
“森林浴” 的五個步驟 | 134
戶外的正念 | 141
VI. 家里的“森林浴” | 149
綠色的家 | 152
大自然的聲音 | 161
杯里的一片綠葉 | 168
結(jié)語 |“森林浴” 在日常生活中的十項準則 | 177
書目 | 190
致謝 | 196
 

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