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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　低效學(xué)習(xí)一整天，不如高效學(xué)習(xí)25分鐘。番茄學(xué)習(xí)法正是你實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)時(shí)間管理和高效學(xué)習(xí)的秘籍。本書(shū)將為你揭示番茄學(xué)習(xí)法的全貌，幫助你更好地掌握學(xué)習(xí)技巧。通過(guò)本書(shū)，您將了解到如何集中精力、有效管理時(shí)間、制訂計(jì)劃、克服拖延癥、處理復(fù)雜問(wèn)題，以及應(yīng)對(duì)考試等挑戰(zhàn)。全書(shū)248幅漫畫(huà)，閱讀起來(lái)輕松、有趣、無(wú)負(fù)擔(dān)，豐富的小案例、小技巧，讓你快速學(xué)會(huì)番茄學(xué)習(xí)法并將其應(yīng)用在學(xué)習(xí)當(dāng)中，從而提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。本書(shū)適合希望提高學(xué)習(xí)效率和時(shí)間管理能力的青少年閱讀。

作者簡(jiǎn)介

　　[瑞典] 史蒂夫·諾特伯格（Staffan N？teberg）資深產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、敏捷開(kāi)發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力顧問(wèn)，擁有IT行業(yè)特別是軟件開(kāi)發(fā)方面的豐富經(jīng)驗(yàn)。曾幫助許多大中型組織以敏捷、精益的步伐成長(zhǎng)，教會(huì)了數(shù)萬(wàn)人提高個(gè)人生產(chǎn)力。他寫的兩部時(shí)間管理圖書(shū)《番茄工作法圖解》和《單核工作法圖解》備受全球讀者歡迎，其中文版均由人民郵電出版社圖靈公司出版。萬(wàn)物皆謎一個(gè)專注于創(chuàng)意出版的跨界團(tuán)隊(duì)，通過(guò)融合出版、影視、文創(chuàng)、設(shè)計(jì)、游戲等內(nèi)容，努力為傳統(tǒng)出版注入新的活力。曾策劃出版《給孩子的科技史》《給孩子的數(shù)學(xué)課》等科普作品。

圖書(shū)目錄

前言
第一章告別學(xué)習(xí)困境，從現(xiàn)在開(kāi)始改變
你是否也陷入了學(xué)習(xí)困境
什么是番茄學(xué)習(xí)法
番茄學(xué)習(xí)法能帶來(lái)什么
相信自己，立刻開(kāi)始
第二章應(yīng)用番茄學(xué)習(xí)法的準(zhǔn)備工作
認(rèn)識(shí)時(shí)間
心理建設(shè)
工具
表格
圖像
環(huán)境
第三章集中精力，一次一事
忙碌的誤區(qū)
集中的力量
注意力
制訂計(jì)劃
戰(zhàn)勝拖延
高效執(zhí)行
第四章從 25 分鐘開(kāi)始，將時(shí)間切塊
為什么是 25 分鐘
良好的開(kāi)端
今日待辦
學(xué)習(xí)的節(jié)律
硬時(shí)間，軟時(shí)間
“創(chuàng)造”時(shí)間
第五章進(jìn)階一：中斷與磨合
中斷是常態(tài)
內(nèi)部中斷
外部中斷
評(píng)價(jià)并改善
磨合與反復(fù)
第六章進(jìn)階二：測(cè)量與預(yù)估
計(jì)劃與現(xiàn)實(shí)的距離
分析“歷史”
規(guī)模
誤差
控制
第七章進(jìn)階三：處理復(fù)雜問(wèn)題
虛假的緊張
長(zhǎng)期問(wèn)題
不拘一格的番茄鐘
進(jìn)度表格管理
思維導(dǎo)圖日記
所有人都適合用番茄學(xué)習(xí)法嗎
第八章因地制宜，活學(xué)活用
遵守與應(yīng)變
考試
培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)習(xí)慣