心理健康自助讀本：小學(xué)分冊

　　回顧近一二十年醫(yī)學(xué)的發(fā)展，我們欣喜地看到，醫(yī)學(xué)在戰(zhàn)勝軀體疾病方面取得了輝煌成就，但同時(shí)我們也看到，隨著社會(huì)現(xiàn)代化的進(jìn)程，人們所承受的壓力越來越大，各種精神、心理障礙隨之增多。青少年正處于成長時(shí)期，對于心理問題的承受能力有限，成為各種心理疾患的主要受害人群。現(xiàn)在，青少年的心理健康問題正日益受到全社會(huì)的重視。據(jù)中國疾病控制中心精神衛(wèi)生中心提供的信息，我國18歲以下的3億多未成年人中，據(jù)保守估計(jì)，有各類學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙者達(dá)3000萬，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。根據(jù)北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對北京16所大學(xué)學(xué)生10年中輟學(xué)原因的分析，l982年以前主要為傳染性疾病，1982年以后則為精神障礙，而且，心理問題有上升的趨勢，主要以焦慮、抑郁等神經(jīng)癥行為的增多為主。當(dāng)今，青少年心理健康問題已經(jīng)成為全球共同的公共衛(wèi)生問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球大約有五分之一的兒童和青少年在成年之前會(huì)出現(xiàn)或多或少的情緒或行為問題，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)困難、缺乏自信、與同齡入或成人交往困難、吸煙、酗酒、吸毒、過早的性行為、少女懷孕、離家出走、自殺及暴力、犯罪等，其中只有不足五分之一的患者得到了適宜的治療。一個(gè)時(shí)代的性格是以青少年為代表的，一個(gè)時(shí)代的心理是以青少年的心理為標(biāo)志的。因此，青少年朋友必須特別注重現(xiàn)代健全心理的建構(gòu)與優(yōu)化。具體地說，當(dāng)代青少年健全人格的內(nèi)涵，應(yīng)表現(xiàn)為自信、樂觀、好學(xué)、惜時(shí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)、助人、公正、開拓、創(chuàng)新等特征。青少年期是心理塑造的關(guān)鍵期，青少年朋友要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)，發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，不斷完善自我。健康心理的自我塑造過程，就是青少年朋友維護(hù)心理健康和促進(jìn)心理成熟的過程，也是一項(xiàng)系統(tǒng)的自我改造、自我實(shí)現(xiàn)的工程。青少年朋友要善于擇優(yōu)汰劣，從小事做起，在實(shí)踐中持之以恒，重要的還是要學(xué)會(huì)自我分析，自我評(píng)價(jià)，自我確立心理塑造的目標(biāo)，通過自省、自警和自律，不斷塑造和完善健康、良好的心理素質(zhì)。

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