知行合一，健康之道

健康生活方式
合理膳食
（一）營(yíng)養(yǎng)均衡又全面 
（二）飲食誤區(qū)要避開(kāi) 
（三）健康烹飪享美味
（四）食品安全是基本
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
適量運(yùn)動(dòng)
（一）適量運(yùn)動(dòng)要素
（二）主要運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目
（三）科學(xué)運(yùn)動(dòng)步驟
（四）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷害處置
（五）運(yùn)動(dòng)可以降壓降脂
（六）關(guān)節(jié)損傷也能科學(xué)運(yùn)動(dòng)
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
戒煙限酒
（一）煙草煙霧危害大
（二）科學(xué)戒煙有方法
（三）少飲酒和不酗酒
（四）醉酒更是傷身體
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
心理健康
（一）心理健康標(biāo)準(zhǔn)
（二）保持和增進(jìn)心理健康
（三）常見(jiàn)心理問(wèn)題
（四）心理問(wèn)題的自我調(diào)節(jié)
（五）心理問(wèn)題的治療和干預(yù)
附件一：心理健康素養(yǎng)十條及其釋義
附件二：評(píng)估工具
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
文明健康
（一）文明衛(wèi)生　健康一生
（二）作息規(guī)律　充足睡眠
（三）接種疫苗　守護(hù)健康
（四）舉手之勞　成就大愛(ài)
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
綠色環(huán)保 
（一）環(huán)境整治除四害
（二）環(huán)境清潔常通風(fēng)
（三）飲水安全需保障
（四）綠色低碳應(yīng)踐行
健康知識(shí)小擂臺(tái)
基本健康技能
個(gè)人防護(hù)
（一）佩戴口罩講科學(xué)
（二）洗手七步要記牢
（三）愛(ài)護(hù)牙齒有訣竅
（四）用眼健康很重要
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
自我管理
（一）居家正確測(cè)量體溫和脈搏
（二）準(zhǔn)確測(cè)量血壓
（三）準(zhǔn)確測(cè)量血糖
（四）定期體檢　預(yù)見(jiàn)未來(lái)
（五）科學(xué)就醫(yī)　事半功倍
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
合理用藥
（一）讀懂藥品說(shuō)明書(shū)
（二）保健食品不能代替藥品
（三）理性使用抗微生物藥物
（四）學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)藥物過(guò)敏反應(yīng)
（五）“是藥三分毒”也適用于中藥
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
傷害預(yù)防
（一）一盔一帶，減少道路交通傷害
（二）正確飼養(yǎng)寵物，預(yù)防相關(guān)疾病
（三）八項(xiàng)措施，預(yù)防老年人跌倒
（四）注意七個(gè)要點(diǎn)，預(yù)防居家傷害
健康知識(shí)小擂臺(tái)
 
應(yīng)急自救互救
（一）心臟、呼吸驟停
（二）氣道異物窒息
（三）觸電
（四）淹溺
（五）燒燙傷
（六）踩踏
（七）失溫
（八）中暑
（九）煤氣中毒
（十）腦卒中
（十一）心肌梗死
健康知識(shí)小擂臺(tái)