無器械減重訓練彩色圖譜

　　本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區(qū)域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，并詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引等，尤其是為不同水平的訓練者設(shè)計了相應的難度級別。書中的訓練動作有配套的教學示范視頻，讀者使用智能手機或者平板電腦掃碼即可進行觀看。利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進行卓有成效的訓練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。

　　派多特里布團隊（Equipo Paidotribo） 該團隊來自西班牙的派多特里布出版社，由經(jīng)驗豐富的編輯、健身教練以及設(shè)計人員等組成。他們是該領(lǐng)域的專 家，對運動和健身充滿熱情，并投入大量時間來探索和研究不同的訓練技術(shù)。團隊成員接受過體育、運動生理、運動營養(yǎng)和其他相關(guān)學科的教育，具有豐富的實踐經(jīng)驗。他們的優(yōu)勢在于將理論知識與實踐經(jīng)驗緊密地結(jié)合起來，通過簡潔的文字和清晰的圖示解釋每項練習背后的原則以及達成健身目標的有效性。