營養(yǎng)師說 這樣吃，孩子胃口好、身體壯、生病少

章父母要學做孩子的營養(yǎng)師 
好父母，是孩子的首席營養(yǎng)師 
嘴不壯，孩子身體和智商發(fā)育都緩慢 
孩子免疫力差，營養(yǎng)缺乏是關鍵
真正的營養(yǎng)，從一日三餐中獲取 
先天不足的孩子，更應該讓他的嘴壯起來 
不要把孩子的營養(yǎng)和健康交給幼兒園
第二章 怎樣吃，我們的孩子受益 
多吃不代表吃得夠營養(yǎng) 
營養(yǎng)均衡，孩子的身體才能全面發(fā)展
每個年齡階段，營養(yǎng)補充的重點不同 
讓孩子養(yǎng)成按時、安靜吃飯的好習慣 
水果和堅果是好的零食 
愛吃肉的孩子要記得去胃熱 
既要吃得豐富，也要避免積食
嘴壯和運動結(jié)合，效果 
不要“硬塞”給孩子食物
第三章 孩子嘴不壯是什么原因 
零食吃得太多，飯就吃不了多少 
脾胃運化能力差的孩子，要先調(diào)脾胃 
缺乏微量元素，孩子也容易吃得少和挑食 
寒涼食物吃得太多，容易傷脾胃
孩子缺乏運動，消耗少，吃得也少 
飯前吃水果或喝水，也容易造成孩子吃飯少
飯菜做得不好吃、太單調(diào)，孩子也會很挑剔 
心理因素也會讓孩子不愛吃飯 
第四章 孩子免疫力差、總生病，吃什么 
蘑菇，讓孩子免疫力倍增的法寶 
菠菜，“大力水手”的愛 
牛肉，增強孩子的肌肉和力量 
西藍花，聞名遐邇的蔬菜皇冠 
胡蘿卜，幫孩子抵抗傳染病 
南瓜，好吃營養(yǎng)又增強免疫力 
紅薯，增強孩子皮膚的免疫力 
燕麥，既能增強免疫力又能提高注意力 
番茄，蔬果兩用的抗氧化佳品 
洋蔥，強身健體的“菜中皇后” 
海苔，給孩子的優(yōu)質(zhì)零食 
蘋果，適合每天一個的“身體保護者”  
獼猴桃，當之無愧的“水果之王” 
酸奶，用乳酸菌強化免疫功能  
蜂蜜，甜蜜的人體細胞保護神 
第五章 讓孩子長得快、發(fā)育好，吃什么 
…………
第六章讓孩子記憶力好、更聰明，吃什么 
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第七章讓孩子病后恢復快，吃什么 
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第八章 不同體質(zhì)的孩子應該怎樣吃