浦島充佳的生活處方箋：基于科學證據(jù)的亞健康對策（大字版）

　　本書就是針對這樣的患者撰寫的：想先通過飲食、運動等“生活處方箋”治療，這與醫(yī)學上“要求先改善生活方式，尤其是較輕的癥狀或亞健康狀態(tài)的病例”不謀而合。當面對“三高”、肩痛、腰膝痛、骨質(zhì)疏松等內(nèi)外亞健康情形，不少人會對飲食控制、運動調(diào)節(jié)滋生畏難情緒，哀嘆做不到。浦島充佳醫(yī)生重現(xiàn)門診的醫(yī)患對話，循序漸進地提出切實可行的飲食、運動改善方案，一步步鼓勵患者，一次次鞏固成果，一點點積累進步，并現(xiàn)身說法、輔以具體的科學證據(jù)，陪伴患者重獲健康人生。

　?。ㄈ眨┢謲u充佳。東京慈惠會醫(yī)科大學教授、兒科醫(yī)生，公共衛(wèi)生學碩士、醫(yī)學博士。1986年東京慈惠會醫(yī)科大學畢業(yè)后進入其附屬醫(yī)院，專攻兒科白血病、骨髓移植。1994-1997年、1999-2000年兩度入哈佛大學留學，深感預(yù)防甚于治療，其后專注于收集科學證據(jù)，并親自實踐，以期為患者提供更好的治療。出生于愛知縣，成長于東京，劍道3段，已7次跑完東京馬拉松全程。