32式太極劍

　　32式太極劍是國家體委運(yùn)動(dòng)司于1957年創(chuàng)編的，它取材于楊式太極劍，從中選取了有代表性的32個(gè)動(dòng)作，刪繁就簡，易學(xué)易記，路線清楚，劍法準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范。打一套需3分鐘時(shí)間，很受廣大愛好者的歡迎。32式太極劍具有以下特點(diǎn)：1．體靜神舒，內(nèi)外相合：太極劍同太極拳一樣，要求心靜體松，神態(tài)自然，精神集中，在姿勢(shì)形態(tài)上要求中正安舒，懸頭豎頸，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰斂臀。在動(dòng)作中要求意念引導(dǎo)，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，以身運(yùn)劍，動(dòng)中求靜，氣沉丹田，呼吸自然與動(dòng)作相配合。2．輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)：太極劍具有“邁步如貓行”、“運(yùn)勁如抽絲”的太極拳特點(diǎn)，動(dòng)作輕而不浮，沉而不僵，在意念引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露，柔中寓剛，剛中有柔，動(dòng)作轉(zhuǎn)接柔順，不用拙力，避免生硬重滯。3．連貫圓活，綿綿不斷：太極劍動(dòng)作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動(dòng)作之間的銜接過渡，如行云流水綿綿不斷，不可生硬和停頓。4．劍法規(guī)整，身劍協(xié)調(diào)：劍法是構(gòu)成功力與表現(xiàn)技巧的核心，劍法規(guī)格是劍術(shù)技法的基本規(guī)范。太極劍要求劍法清楚，力點(diǎn)準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范，表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。同時(shí)，還要求具備優(yōu)美的造型，瀟灑飄逸，蓄發(fā)相間，虛實(shí)分明，劍勢(shì)多變的特色。演練中要求神與意合，意與體合，體與劍合，身法與劍法融成一個(gè)協(xié)調(diào)的整體。

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