自律，一種可以養(yǎng)成的習慣

　　你是否也曾對自己說過這樣的話：這是zui后一杯奶茶，zui后一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執(zhí)行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。請停止為現(xiàn)狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得•霍林斯以神經(jīng)科學為依據(jù)，教你激活自己的行動力，提升專注力和意志力，營造自律環(huán)境，并zui終養(yǎng)成自律的習慣。自律不是成功者的專利，只要科學地努力，你就能終結(jié)倦怠，成為人生的實際掌控者。

　　彼得•霍林斯（Peter Hollins），心理學碩士，專注研究腦科學與學習法十余年，著有《加速式子彈學習法》《自律，一種可以養(yǎng)成的習慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。