學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大①：如何成為更好的自己

Part one 停下來(lái)，重新認(rèn)識(shí)你自己
 
第一章　誰(shuí)動(dòng)搖了你的心？——堅(jiān)定真實(shí)的自己
你在意什么？－003
什么影響了你？－005
你身上貼著什么“標(biāo)簽”？－007
別讓“標(biāo)簽”害了你－009
外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大－011
 
第二章　其實(shí)你不用自卑——正確評(píng)價(jià)自己
你用什么方式看問(wèn)題？－016
自卑的背后是什么？－019
神秘的“ABC”理論－022
塑造積極的自己－025
 
第三章　成績(jī)代表一切嗎？——找到自己的價(jià)值
如何看待成績(jī)－028
成績(jī)之外的世界－031
你的價(jià)值是什么？－033
你思考過(guò)自己行為背后的原則嗎？－035
發(fā)掘你的優(yōu)勢(shì)－038
 
Part two 學(xué)習(xí)是成長(zhǎng)中繞不過(guò)的坎兒
 
第一章　讀書(shū)無(wú)用？——學(xué)習(xí)觀念
上學(xué)還有用嗎？－047
從富豪學(xué)歷的變化看到時(shí)代需要什么－051
讀書(shū)無(wú)用是誰(shuí)的借口？－054
觀念錯(cuò)了，越努力越痛苦－057
面向未來(lái)和成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)觀念－060
學(xué)習(xí)是為了什么？－063
通過(guò)頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力－066
第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學(xué)習(xí)態(tài)度
那些過(guò)程比結(jié)果更有價(jià)值－070
放棄的是什么？－073
別人不會(huì)在意你的放棄－075
你能創(chuàng)造出機(jī)會(huì)－077
只要堅(jiān)持就有希望－080
改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議－083
 
第三章　努力了，為何沒(méi)有好成績(jī)？——學(xué)習(xí)方法
方向比努力更重要－088
為什么沒(méi)能得到高分？－090
學(xué)習(xí)方法的秘密－093
按部就班就是最快的學(xué)習(xí)方法－104
提高成績(jī)的九個(gè)絕招－106
 
Part three糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦
 
第一章　限制自己發(fā)揮的無(wú)形魔手——考試焦慮
你在害怕什么？－113
小心不合理的信念－116
“心想事成”的魔力－118
關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的原因－120
關(guān)鍵時(shí)刻超常發(fā)揮的秘密－122
調(diào)整考試心態(tài)的六大方法－124
這些準(zhǔn)備幫你贏得考試－128
 
第二章　你怎么可以比我優(yōu)秀？——羨慕嫉妒恨
揭開(kāi)“魔鬼”的外衣－131
為什么會(huì)嫉妒？－136
別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功－138
處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－140
明知不對(duì)，可為什么總是管不住自己
Part four 明知不對(duì)，可為什么總是管不住自己
 
第一章　事到臨頭才想起，你還有多少時(shí)間？——拖拉
我們生活在拖拉的世界中－147
為何做事會(huì)拖拉？－151
你的時(shí)間哪兒去了？－155
時(shí)間管理七大原則－159
專注和平衡——讓自己更有效率－164
擺脫拖拉的十條魔法－166
 
第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反
逆反不是你的專利－172
寬容還是縱容?。?75
能否心懷感激？－177
你是否注重方式？－179
抑制沖動(dòng)的五條建議－181
 
第三章　你看得清“虛擬世界”的自己?jiǎn)幔?mdash;—網(wǎng)絡(luò)成癮
網(wǎng)癮背后的秘密－185
為何好的事情很難上“癮”？－189
“網(wǎng)癮”的問(wèn)題不在“網(wǎng)”－191
不要把責(zé)任推到應(yīng)試教育身上－193
走出“上癮”的十條魔法－195
 
Part five 迷茫的未來(lái)，我該何去何從？
 
第一章　莫讓自己蒙著眼睛走路——目標(biāo)
你知道自己要什么嗎？－203
夢(mèng)想不是直線－207
準(zhǔn)備贏得一切－210
制定目標(biāo)的精靈法則－213
書(shū)寫(xiě)的力量－216
七步確定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)－219
 
第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)——選擇
選擇的痛苦：沒(méi)有選擇，還是選擇太多？－222
愚公移山還是移人？－224
變通，讓你的目標(biāo)更現(xiàn)實(shí)－225
放棄是一種智慧－227
選擇成就明天－229
 
Part six 如何成為更好的自己
 
方向一　自己是一切的根源－232
改變別人不如改變自己－233
別為自己設(shè)限－235
 
方向二　擁有積極的態(tài)度－238
你的行動(dòng)會(huì)影響他人的反應(yīng)－239
讓自己變得更好的六個(gè)建議－241
 
方向三　培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維－245
簡(jiǎn)單的信念會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響－246
改變思維方式的四大建議－248
 
方向四　反復(fù)銘刻優(yōu)秀行為－251
大腦如何自動(dòng)存儲(chǔ)信息－252
讓自己更優(yōu)秀的五大啟發(fā)－254
 
方向五　踐行習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－256
知道還要做到－257
習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－259
 
附錄　工具索引-266
 
后記　-267