沒關(guān)系，我們都有點怪

定　價：￥59.00

作　者：	張昕夏白鹿
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521752731	出版時間：	2022-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　治愈是一件經(jīng)年累月的事情，每一次改變都是一場漫長的自我探索。·為什么害怕接聽語音電話？·為什么遇見熟人習(xí)慣繞道走？·為什么總是遲到卻下次依舊？……人本主義心理學(xué)理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發(fā)生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發(fā)生的一切，然后自洽地活出滿意的人生。本書是北京大學(xué)人氣心理學(xué)教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。兩位作者從心理學(xué)的專業(yè)視角出發(fā)，結(jié)合工作、生活、社交、個人發(fā)展等話題，幫助我們梳理心理困境、疏解大小壓力、分析情緒問題。別怕，我們都是“奇怪”的人。

作者簡介

　　張昕北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院副教授、博士生導(dǎo)師，美國老年學(xué)會會士，主要研究方向是畢生發(fā)展心理學(xué)、情緒心理學(xué)。擔任多家國際權(quán)威學(xué)術(shù)期刊副主編、編委；作為中國方成員參與歐盟“2020地平線計劃之“瑪麗居里行動”、歐盟COST Action-LeverAge等項目。已出版作品《了不起的心理學(xué)》。夏白鹿資深媒體人，國家二級心理咨詢師，公眾號“Dr昕理學(xué)”創(chuàng)辦人。香港浸會大學(xué)國際新聞學(xué)碩士，在《香港商報》任記者期間，獲香港報業(yè)工會頒發(fā)“最佳新聞報道獎”。兩位作者聯(lián)合創(chuàng)辦公眾號“Dr昕理學(xué)”與知乎專欄，曾分別獲“北京大學(xué)2017網(wǎng)絡(luò)新青年”、知乎“年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學(xué)知識，內(nèi)容主要涉及發(fā)展心理學(xué)、情緒發(fā)展與調(diào)節(jié)、個人成長及親密關(guān)系等。

圖書目錄

前言
第一章　別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學(xué)會“佛系”地戰(zhàn)勝拖延癥 / 013
一根藤上結(jié)出的兩個瓜：“社恐”和“社牛” / 019
電話恐懼癥和文字恐懼癥 / 025
真正的抑郁癥 / 032
季節(jié)性情緒失調(diào) / 042
被忽視和妖魔化的產(chǎn)后抑郁 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關(guān)于驚恐發(fā)作 / 068
強迫癥—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強迫癥和晚睡強迫癥 / 081
第二章人生大事記：入得修羅場，心有桃花源
分清內(nèi)驅(qū)力與外驅(qū)力，找到人生的答案 / 093
長大成人的好處，是自由 / 097
無用的書，有趣的人 / 103
內(nèi)卷還是躺平，這是個問題 / 107
初入職場，新人焦慮只是暫時的 / 112
認識精神暴力 / 119
識別職場暴力 / 124
拋開收獲談付出毫無意義 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市還是回到家鄉(xiāng)？ / 147
平衡工作與生活 / 154
第三章日常生活中的怪誕：不易覺察的心理角落
被塑造的容貌焦慮 / 167
人其實有“審丑”的需求 / 173
想買包，并不真的只是想買包 / 178
反感別人炫富，不僅僅因為嫉妒 / 188
哭窮者的心路歷程 / 196
非買不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
斷舍離的心理學(xué)真相 / 209
貧窮會限制人的認知能力 / 216
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 220
事與愿違：越想做好越做不好 / 226
真正的悲觀主義與防御性悲觀主義 / 231
第四章療愈與自洽：被接納的我才是完整的我
面對曲解和惡意攻擊，生氣是自然反應(yīng) / 239
建立穩(wěn)定的自評體系，不在意他人的評價 / 254
內(nèi)向者也可以克服社交恐懼 / 260
低自尊的人，愛自己是建立自信的第一步 / 267
反思和被洗腦的區(qū)別 / 278
儀式感的積極作用 / 284
治愈是一件經(jīng)年累月的事 / 289
走出恨意，過快樂人生 / 295
真正接納自我 / 301
某些執(zhí)念可能只是情緒作祟 / 309
如何自我調(diào)節(jié)情緒 / 314
一邊躺平，一邊努力 / 323
我很快樂，因為我沒有辦法 / 331
后記 337