擺脫無效忙碌的目標達成法

定　價：￥69.90

作　者：	[日]豬俁武范著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522907260	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　如果你總是忙忙碌碌，卻不出成果；不管多么努力工作，依舊收效甚微；一直堅持認真學(xué)習(xí)，卻難出成績；在平衡家庭、事業(yè)和學(xué)習(xí)的路上，始終分身乏術(shù)。這本書就是為你量身打造：提供職場、生活、交際、學(xué)習(xí)、人生抉擇、技能提升等多方面指導(dǎo)，幫沒有夢想的人，找到夢想，幫擁有夢想的人，實現(xiàn)夢想！作者根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，從中提煉出別具實踐性的思考方式、學(xué)習(xí)技巧和時間管理方法，幫助讀者在有限的時間里有效學(xué)習(xí)，避免無用功，將百分之一百的精力集中于該做的事情，實現(xiàn)目標。對于職場新人來說，本書可以提供“如何平衡工作、學(xué)習(xí)與生活，找到并實現(xiàn)人生目標”的指導(dǎo)性建議；對于要兼顧家庭和事業(yè)的中青年來說，本書給出了有效管理時間、保持競爭優(yōu)勢的的思維方式和具體行動方法。具體而言，本書主要解答了以下問題：如何分配時間來兼顧工作和學(xué)習(xí)？如何找到自己的理想，并以此為基礎(chǔ)設(shè)定目標？在實現(xiàn)正在挑戰(zhàn)的夢想的途中，如何確定“要做什么”和“放棄什么”？如何全力以赴過好眼前的生活，同時面向未來做好充分準備？

作者簡介

　　豬俁武范2006年自順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)科畢業(yè)，2012年于順天堂大學(xué)的大學(xué)院取得眼科醫(yī)學(xué)博士學(xué)位及專任眼科醫(yī)師資格。2012年前往哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的Schepens眼科研究中xin留學(xué)。在留學(xué)期間取得波士頓大學(xué)奎姆斯特羅商學(xué)院MBA學(xué)位。2015年11月起進入順天堂大學(xué)附屬醫(yī)院，負責(zé)臨床研究、教育、經(jīng)營等事務(wù)。

圖書目錄

序言有限的時間，無限的可能
第1章設(shè)定目標，找到挑戰(zhàn)的起點
從目標開始逆向思考
制訂靈活的目標
制訂目標的7個方向
制訂10年目標
定期更新簡歷
將理想和目標結(jié)合
賦予目標連貫性
目標也要“投資組合”
挑戰(zhàn)多個目標
借鑒成功人士經(jīng)驗
第2章管理目標，從忙碌中解放自己
善用時間管理
將復(fù)利融入時間管理
用類選法決定優(yōu)先級
緩解學(xué)習(xí)疲勞的3種方法
有效利用碎片時間
周末不安排學(xué)習(xí)
減少“分心”的時間
養(yǎng)成專注的習(xí)慣
避免多任務(wù)并行
把握最佳學(xué)習(xí)時間
借助睪酮提高專注力
設(shè)定最終期限
抵抗困倦的3種方法
保持環(huán)境整潔
將10%的時間用于探索新事物
第3章實現(xiàn)目標，一邊享受成功一邊學(xué)習(xí)
將LEAN思考方式融入學(xué)習(xí)
將目標和任務(wù)可視化的
通過漣漪效應(yīng)提高動力
不過于追求完美
有效學(xué)習(xí)歷年真題和教科書
不要從第一頁開始做習(xí)題
巧用熒光筆
利用博客提高輸出能力
每天跟進代辦事務(wù)列表
使用“先進先出原則”管理T代辦事務(wù)
不要在學(xué)習(xí)上吝惜金錢
培養(yǎng)個人素養(yǎng)
第4章挑戰(zhàn)高難度目標，平衡生活、工作與學(xué)習(xí)
早期獲得信任
靈活運用人脈
目的不是競爭，而是共同前進
消化大量知識
重視預(yù)習(xí)
通過發(fā)言打磨自己的意見和想法
享受海外留學(xué)
遠離舒適圈
第5章不斷設(shè)立新目標，開拓嶄新的未來
成為全球化人才
早期就要設(shè)定好具體的目標
非正常英語也可以溝通
具體描述學(xué)習(xí)英語的目的
專注目標，只學(xué)必要技能
確保英語學(xué)習(xí)時間
把托?？荚嚠?dāng)做節(jié)拍器
打贏遺忘曲線，牢牢記住單詞
用英語“網(wǎng)上沖浪”
利用10-K報告鍛煉閱讀能力
利用電影和TED鍛煉聽力
帶著輸出意識鍛煉口語
制作英文簡歷
英語會話中切忌不懂裝懂
第6章設(shè)定持續(xù)成長的目標，適應(yīng)變化的世界
利用成功體驗保持動力
利用先發(fā)優(yōu)勢
超越極限，大膽嘗試
一邊想象著成功后的自己，一邊學(xué)習(xí)
信守與自己的承諾
了解不同的評價標準
為組織做貢獻
勿用金錢定義成功
即使失敗，也要積極思考
后記將人生過得豐富充實