把自己放在第一位

第yi章 接納自己，活出想要的人生
01學(xué)會(huì)把目標(biāo)降低一點(diǎn)兒
02保持充足的睡眠
03坦然地支持賺錢(qián)多的人
04了解自己屬于哪種類(lèi)型
05設(shè)想最壞的結(jié)果
06別對(duì)自己抱有過(guò)高的期待
07偶爾把自己當(dāng)作笨蛋吧
08不要為不實(shí)的信息而焦慮不安
09別勉強(qiáng)自己，把不順利的事情留給明天
10事先準(zhǔn)備好對(duì)策，以備不時(shí)之需
11不要輕信來(lái)源不明的謠言
12不是努力就一定會(huì)有回報(bào)
13不要輕易模仿成功人士
14有時(shí)說(shuō)謊也是權(quán)宜之計(jì)
15按照自己的意愿生活
16與社交網(wǎng)絡(luò)保持適當(dāng)距離
17學(xué)會(huì)妥協(xié)，才能過(guò)上理想的人生
18培養(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)過(guò)程
19事先確定好目標(biāo)再行動(dòng)
20培養(yǎng)做飯的興趣
21不必過(guò)度緊張，即使失敗了也沒(méi)關(guān)系
22工作上要虛心請(qǐng)教他人
23不要試圖成為名人
第2章 轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，從容不迫地生活
24與其考慮投資，不如先存錢(qián)
25只有不過(guò)度追求金錢(qián)，才能從容不迫地生活
26改掉沖動(dòng)購(gòu)物的習(xí)慣
27降低自己的生活成本
28不要沉浸于品嘗太多美食
29為他人花錢(qián)，會(huì)收獲更多幸福
30停止分期還款和無(wú)用的保險(xiǎn)
31從創(chuàng)作中尋找快樂(lè)，而不是消費(fèi)中
32不必追求住在房租高的市中心
33如果猶豫不決，就購(gòu)買(mǎi)物美價(jià)廉的東西
34學(xué)會(huì)規(guī)避“危險(xiǎn)”，尋找有益的東西
第3章 遠(yuǎn)離內(nèi)耗的人際關(guān)系，讓心靈重獲自由
35不要試圖改變別人
36多鍛煉身體，對(duì)人際關(guān)系有幫助
37敢于袒露自己的缺點(diǎn)
38改變說(shuō)話(huà)方式的重要性
39掌握精準(zhǔn)表達(dá)的溝通能力
40遵循性善論而輕松生活
41不要過(guò)于期待對(duì)方的回報(bào)
42經(jīng)常保持微笑，可以減輕壓力
43先說(shuō)出真心話(huà)，再了解對(duì)方的底線
44不要和別人比較
45不要輕易成為自由職業(yè)者
46拒絕時(shí)不要每次都說(shuō)理由
47擁有被他人討厭的勇氣
48對(duì)年長(zhǎng)者的話(huà)要明辨是非
49稱(chēng)呼別人為“老師”，以表示尊重
50被他人輕視的好處
51偶爾反抗一下也無(wú)妨
52被別人請(qǐng)求時(shí)，先要看是否對(duì)自己有利
53明確自己的角色
54用尊敬的語(yǔ)氣與別人溝通
55試著理解對(duì)方的思考模式
56不能把道理和情緒分開(kāi)的人，
就把他當(dāng)作“孩子”吧
57巧妙地安撫索賠者的情緒
58不要認(rèn)為自己能和他人相互理解
59如果工作確實(shí)不適合自己，就換一份吧
60過(guò)度追求真相是沒(méi)有必要的
61敢于讓對(duì)方察覺(jué)你是個(gè)“麻煩的人”
62和容易生氣的人保持距離
63對(duì)強(qiáng)加好意的人表示感謝
 
第4章 平衡職場(chǎng)，找到最佳的工作狀態(tài)
64不要把自己喜歡的事情當(dāng)作工作
65選擇適合自己的工作
66盡快回復(fù)郵件，有助于建立良好的人際關(guān)系
67適當(dāng)放棄完美主義
68盡早做出被認(rèn)可的工作成績(jī)
69適當(dāng)給自己放假
70從模仿優(yōu)秀的人的做事方式開(kāi)始
71準(zhǔn)確定位，才能贏得競(jìng)爭(zhēng)
72如果努力卻得不到回報(bào)，就改變努力的方向
73不要盲目信任權(quán)威人士
74選擇人際關(guān)系和諧的職場(chǎng)環(huán)境
75學(xué)會(huì)善于拜托別人幫忙
76請(qǐng)不要“絕對(duì)遵守約定”，給自己太多壓力
77培養(yǎng)自己的輔助技能
78嘗試創(chuàng)立一家公司
79在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域深耕
80不要對(duì)公司抱有太多期待
81提前準(zhǔn)備，適當(dāng)考慮跳槽
82掌握銷(xiāo)售技能，讓工作更加輕松
第5章 調(diào)整心態(tài)，專(zhuān)注于眼前的事情
83要想活得輕松，就要保持時(shí)間充足和精力充沛
84設(shè)定事情的優(yōu)先順序6
85了解自己的壓力源
86一切事情都可以當(dāng)作“段子”來(lái)看
87學(xué)會(huì)區(qū)分可控的事和不可控的事
88不要過(guò)度擔(dān)心尚未發(fā)生的事情
89事先想好應(yīng)對(duì)不愉快的事情的反應(yīng)
90不要留給自己過(guò)多的空閑時(shí)間
91專(zhuān)注于眼前的事情
92學(xué)會(huì)從小事中多贊美自己
93將自己的言行合理化
94沉浸在自己喜歡的事物中，重新調(diào)整心態(tài)
95在不斷思考的過(guò)程中擺脫煩惱
96養(yǎng)成記錄心情的習(xí)慣
97不要輕易否定弱者
98不要輕信言論，而是關(guān)注事實(shí)
99以玩游戲的心態(tài)來(lái)面對(duì)問(wèn)題
參考文獻(xiàn)