第一部分 四葉草期 成年準備期（15~20 歲） 001
個人命題 007
| 迷茫型 007
| 明確型 011
學業(yè)命題 017
| 厭學型 017
| 好學型 023
親情命題 028
| 耗能型家庭 028
| 忽視型家庭 034
愛情命題 040
| 青春期愛情發(fā)展四階段 040
友情命題 046
| 利益型和陪伴型 046
四葉草期的心理品質提升訓練 051
| 第一步：放松訓練 052
| 第二步：強化訓練 052
第二部分 蒲公英期 成年定向期（21~26 歲） 057
個人命題 061
| 自我否定型和自我肯定型 061
事業(yè)命題 067
| 居安思危型和知足常樂型 067
| 學業(yè)輔助事業(yè)型 072
愛情命題 076
| 定向期的四種愛情類型 076
親情命題 085
| 疏離型和親密型 085
友情命題 091
| 競爭型和祝福型 091
蒲公英期的心理品質提升訓練 098
| 第一步：放松訓練 098
| 第二步：強化訓練 099
第三部分 杜若期 成年探索期（27~32 歲） 103
個人命題 108
| 持續(xù)混亂型和價值重建型 108
事業(yè)命題 119
| 動蕩型和安穩(wěn)型 119
愛情命題 124
| 矛盾型依戀和穩(wěn)定型依戀 124
親情命題 131
| 家庭本位型、個人本位型、過渡型、混合型 131
友情命題 143
| 友情升華三部曲 143
杜若期的心理品質提升訓練 149
| 第一步：放松訓練 149
| 第二步：強化訓練 150
第四部分 白英期 成年關鍵期（33~38 歲） 153
個人命題 158
| 頹喪期和力量期 158
事業(yè)命題 163
| 挫敗期和關鍵期 163
愛情命題 167
| 困難型和和諧型 167
親情命題 172
| 停滯型和明確型 172
友情命題 177
| 排斥期和親近期 177
白英期心理品質提升訓練 181
| 第一步：放松訓練 182
| 第二步：強化訓練 183
第五部分 淡竹期 成年穩(wěn)定期（39~45 歲） 187
個人命題 192
| 自我斗爭型 192
| 智慧型 196
事業(yè)命題 202
| 障礙期和發(fā)展期 202
愛情命題 207
| 阿尼瑪和阿尼姆斯 207
親情命題 212
| 價值從屬型和價值獨立型 212
友情命題 218
| 友情四維度 218
淡竹期心理品質提升訓練 222
| 第一步：放松訓練 222
| 第二步：強化訓練 223
結語 成年期的共同成長命題 227
調整視角之“一念地獄，一念天堂” 229
善用正向視角之分化出“智慧我” 230
正向思維之刻意練習 232
鄂公網安備 42010302001612號 