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內(nèi)容簡介

　　自卑的你，一旦事情做得不是很順利，就想到放棄，然后擺出一副“我根本沒認(rèn)真對待，完全不在意”的樣子；敏感的你，在跟別人交流時，一旦意識到自己有不如別人的地方，就會開始替對方看不起自己；當(dāng)遭到任何質(zhì)疑或否定時，你會進(jìn)入一種“應(yīng)激狀態(tài)”，然后把自己暫時封閉起來……在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，而是為了積蓄能量，更好地前行！這是一位自卑、高敏感者勇敢敞開自我的心靈自白。讀這本書，就像在照鏡子，讓你看見人生艱難時刻自己的脆弱、孤苦，重獲勇氣和信念。全書分為“有時就想躲起來”“停止你的災(zāi)難化思維”“別藏在黑暗里喜歡一個人”“找回你的內(nèi)在力量”四部分，從心理學(xué)角度帶你深入自己的內(nèi)心，梳理內(nèi)在創(chuàng)傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態(tài)，終找到重新出發(fā)的力量。

作者簡介

　　城閉喧，原名張銘哲，青年心理作家，公眾號“給抑郁癥的情書”主理人。擁有深厚的心理學(xué)知識積淀，致力于傳播心理健康理念，引導(dǎo)讀者將心理學(xué)知識轉(zhuǎn)化為用得上的自助能力。憑借治愈的文風(fēng)、犀利的洞見，在微博、知乎、微信公眾號等平臺累計收獲百萬讀者。

圖書目錄

Part1 有時就想躲起來
其實，你沒那么討厭自己 ...... 003
推倒那堵看不見的墻 ...... 012
接納當(dāng)下的自己 ...... 021
自卑的背后，可能是你對自己的道德美化 ...... 030
我們都是“格子”里的人 ...... 037
孤獨的夢魘 ...... 044
疏離感 ...... 053
Part2 停止你的災(zāi)難化思維
回避型人格是怎么回事 ...... 063
如何擺脫討好型人格 ...... 072
如何走出社交恐懼 ...... 086
愧疚是的負(fù)能量 ...... 096
在這種時刻，請停止思考 ...... 105
有一種自信，源自被迫驕傲 ...... 112
Part3 別藏在黑暗里喜歡一個人
不做愛情中的膽小鬼 ...... 121
從“感覺主導(dǎo)”到“現(xiàn)實主導(dǎo)” ...... 128
如何走出缺愛的陰影 ...... 135
為什么你總是輕易“搞砸”一段關(guān)系 ...... 146
其實主動并不難 ...... 154
“普卑男”的人生 ...... 162
Part4 找回你的內(nèi)在力量
你終要靠自己的力量前行 ...... 173
如何獲得自我內(nèi)外的和諧 ...... 179
比“擁有”更有力量的是“失去過” ...... 187
接受自己，是堅定地支持自己去“犯錯” ...... 193
不要與樂觀為敵 ...... 199
別讓傷人的過往困住自己 ...... 206