原生家庭創(chuàng)傷和療愈

章 原生家庭中是什么給子女帶來巨大痛苦
——父母的控制欲
1. 常見的童年創(chuàng)傷來自父母慣用的“不允許”
2. “為你好”——以愛的名義控制孩子的一生
3. 不敢表達，是因為曾經(jīng)不被允許表達
4. “聽話”教育怎樣束縛了一個人的手腳？
5. 收拾爛攤子的總是你——原生家庭怎樣剝奪了你的資格和權利？
6. 當你躲避領導時是在躲避什么？
7. 我不好，我不行，我不能——“不”字三聯(lián)背后是一個低自尊、無價
值感的孩子
8. 愛也是一種需要——給孩子的愛留一個出口
9. 是什么在阻止你的成功——成功和失敗都是一種習慣
第二章 什么造成原生家庭對子女的傷害
——來自父母的愛的缺失
1. 你為什么感覺不到愛——愛的表達有多重要
2. 的童年傷害，莫過于父母給子女帶來的虧欠感
3. 何為命中注定——孩子在家里擁有多少，此后一生也就擁有多少
4. 你為什么得不到愛——愛的基礎來自幼時在原生家庭形成的依戀模式
5. 缺愛循環(huán)——幼時缺愛的你，會在長大后一直重復缺愛的經(jīng)歷
6. 父愛的缺失有時不是體現(xiàn)在缺位，而是體現(xiàn)在男性特質(zhì)的缺乏
7. 孩子的不良行為習慣皆是因為安全感缺乏和愛的營養(yǎng)不足
8. 給不了孩子好的教育，就給他愛與自由
9. 當你的微笑不自然時，其實只是在討好
10. 缺乏安全感的老板才會帶出工作被動的員工
11. “否定式”教育的惡果——一些孩子一生所為都只是為了向父母證明
自己
第三章 為什么會有軀體問題
——原生家庭創(chuàng)傷的深層表達
1. 家庭模式的代際相傳，使創(chuàng)傷性成長環(huán)境持續(xù)存在
2. 我們的身體會說話——你的身體記錄著你內(nèi)在的缺失
3. 流產(chǎn)，也許是胎兒感受到媽媽不歡迎自己的到來
4. 孩子為什么會出現(xiàn)尿床這樣的退行性行為——好想回到小時候
5. 養(yǎng)成好習慣有多難——孩子身上的一些天然好習慣是被父母葬送的
第四章 你和世界的關系是怎樣的
——原生家庭親子關系的再現(xiàn)
1. 原生家庭的影響決定你和這個世界的關系
2. 你愛自己，別人才會愛你
3. 邊界意識的含義：不侵犯別人，亦不被人侵犯
4. 學會拒絕，你可以對世界說“不”
5. 不愿意麻煩別人，是因為自認有需求是一件令人羞恥的事
6. 要學會麻煩別人，才能讓關系流動起來
7. “重要他人”可以用一句話改變你的一生
8. 用對方愛的語言去愛，你將收獲意想不到的回饋
第五章 怎樣修復原生家庭創(chuàng)傷
——你可以做自己的療愈師
1. 當原生家庭運轉(zhuǎn)呈現(xiàn)病態(tài)，總有一個人要率先做出改變
2. 抱抱自己那個內(nèi)在小孩，你有療愈自己的能力
3. 你很累，是因為你不接受現(xiàn)實
4. 修復情緒創(chuàng)傷，需要找到自己的情緒按鈕
5. 愛自己，可以從一面鏡子開始
6. 療愈你的身體：你怎樣創(chuàng)造了你的疾病，就能怎樣讓疾病離開
7. 自我修復提升，怎樣活成自己理想的樣子？
第六章 怎樣與原生家庭和解
——與父母的和解是真正走向成熟的標志
1. 換個角度看爸媽——他們也曾是一個有著童年創(chuàng)傷的小孩
2. 了解自己和原生家庭的關系，并與之建立新的連接
3. 做媽媽的媽媽，你也可以為父母治愈
4. 起底童年創(chuàng)傷——可恨之人必有可憐之處
5. 雖然有過傷害，但是你有力的資源仍然在你的原生家庭里