恰到好處的界限：如何更好地保護自我（知心書）

定　價：￥52.00

作　者：	[法國]【法】阿蘭·布拉克尼耶著
出版社：	生活書店出版有限公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

當當網(wǎng) (￥35.80)

ISBN：	9787807683520	出版時間：	2022-10-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　每個人都需要獨處，但又無法忍受孤獨，所以要在自我和他人之間建立合適的界限，但合適的界限是以豐富的內在資源為基礎的。當變化無常的世界壓迫著我們，是這些內在的力量為我們提供庇護，保證我們不會做出淺薄無知、沖動和過于情緒化的反應。這就是心理學大師弗洛伊德提出的“心理防御機制”?！肚〉胶锰幍慕缦蕖芬粫荚趲椭覀儼l(fā)現(xiàn)并調動自己的心理防御機制，使我們更好地理解各種行為——這些行為無論好壞，都是心理防御的結果——終促成改變，獲得進一步的心理平衡和自信。本書還考察了人生各階段心理防御機制的發(fā)展情況，探討了在不同的生活情景下這些機制是如何起作用的，從而幫助我們找到一種新方法，去發(fā)現(xiàn)有效的內在力量，渡過人生難關。

作者簡介

　　作者簡介阿蘭·布拉克尼耶，法國心理學家、精神分析醫(yī)師，曾任法國巴黎十三區(qū)心理健康協(xié)會主席，巴黎薩伯特慈善醫(yī)院精神分析與精神療法實驗性研究協(xié)會主任、臨床心理醫(yī)生學院名譽教授。著有《你好，焦慮分子》《被虛構的焦慮》《母親與兒子》《父親與女兒》《正面教養(yǎng)》《樂觀的孩子》等。譯者簡介張之簡，1980年生人，畢業(yè)于北京外國語大學，法語文學碩士。擁有十余年翻譯經(jīng)歷，主要譯著有《簡單的藝術》《巫術植物》《幸運植物》《花間鳥語》《良好家教十誡》《如何養(yǎng)育有學習障礙的孩子？》《忒提斯情結》《允許自己不快樂》等。

圖書目錄

前言
篇發(fā)現(xiàn)自我及其保護力量
章通過自我調適實現(xiàn)美滿人生
從身體對抗到心理反應/ 什么是防御機制？/ 構建自我的內在力量/ 一項幸福的發(fā)現(xiàn)/ 自我保護：27 個心理支柱
第二章幸福守護者：七種方式
幽默：對絕望的優(yōu)雅表達/ 升華：簡簡單單的心靈撫慰/ 表達自我：既能說不，也能說是/ 積極預期：擺脫不確定性焦慮/ 深思熟慮：避免行為/ 求助于人：社會支持與身心健康/ 自我反省：更加明智的生活
第三章獨自承受：另一種生存方式
認同：通過他人構建自我的方式/ 引誘：一種別無選擇的信息傳遞方式/ 擱置：與麻煩保持距離/ 理智化：用邏輯替代感受/ 壓抑：一種虛假的選擇性遺忘/ 置換：逃避沖突和困難的方式/ 逃避：要認清自保和怯懦的邊界/ 利他主義：不自知的保護/ 情感倒置：笑是為了不哭/ 情緒隔離：想到卻感覺不到/ 自我抵消：話音剛落就反悔了/ 軀體化：通過身體來表達痛苦/ 幻想：并不穩(wěn)定的避難所/ 自我貶低或超理想化：弄明白自己的憂慮
第四章后的依靠：用的方式保護自己
消極對抗：“我什么都沒做，發(fā)那么大脾氣！”/ 發(fā)泄行為：無法用語言排解的壓抑/ 退行行為：“發(fā)覺自己就像個孩子”/ 分裂：非好即壞的兩極世界/ 心理投射：“不是我，是別人”/ 否認現(xiàn)實：“好像從來沒有存在過”
第五章一切都相似，一切都不同
女人真的比男人更加情緒化嗎？/ 優(yōu)秀的人注定都是不幸的？
第六章自我之路：從嬰兒期到青春期
我們的保護力量的來源/ 嬰兒期：學習自我保護/兒童期：如何對抗焦慮/ 青春期：三種典型的防御機制
第二篇心理防御機制的日常運用
第七章與他人和諧相處
社會：靈活而適當?shù)倪吔? 家庭：從“自我”到“伙伴”/ 伴侶：互補性與一致性/ 職場：平衡自己與他人的需求
第八章經(jīng)歷人生的特殊事件
戀愛：丟掉一切盔甲/ 分手：調動所有防御/ 哀悼：把生活一分為二/ 疾病：嚴重的挑戰(zhàn)
第九章從小錯亂到大瘋狂
神經(jīng)癥：“我的內心提出質疑，我的身體發(fā)出抗議”/ 抑郁：“對自我的失望把人壓垮了”/ 過度敏感：“被有意地隱藏在面具之后”/ 瘋狂：“愛之狂，恨之狂”
第三篇自我治療和幫助他人
第十章睿智對待自我
一切皆非永恒/ 調動自己的內在防御機制
第十一章幫助他人照顧自己
幫助親友/ 幫助處于童年和青春期的孩子/ 何時以及如何幫助
結語
附錄一主要心理防御機制
附錄二學會評估自己的防御機制
致謝