強迫癥的終生患病率在2%~3%,大約每40人中就有1人患有強迫癥。絕大多數(shù)強迫癥患者的癥狀與媒體所呈現(xiàn)的案例不同,他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的“小怪癖”,比如神經質的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍著車繞幾圈……他們依然正常地工作生活著,似乎也沒有什么明顯的痛苦。然而強迫行為的背后往往伴隨著焦慮、痛苦、失控,以及一種強烈的無力感。格雷森博士在本書中基于海量的真實個案,結合暴露和反應阻止療法,帶領讀者進行逐步的自我評估,以確定自身的強迫程度和類型,從而理解自己的強迫行為;在此基礎上,幫助讀者設計屬于自己的個性化治療方案,以解決強迫癥治療中常見的困難:在沒有專業(yè)治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時,我們該怎么辦?如果你因為那些不斷重復、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦,因為診斷結果而苦苦掙扎,卻又無力承擔心理治療的費用,也許本書能給你一些幫助,讓你掙脫枷鎖,感受自在。