幸福婚姻需要經(jīng)營：讓婚姻幸福、長久、保鮮的九大能力

第一章 是什么在影響我們的婚姻
◎  幸?；橐龅木欧N修煉——九種能力的建立 002
◎  結(jié)婚前的愛意滿滿怎么消失了——婚姻中的“消退與增多” 010
◎  婚姻發(fā)展的三個階段：享受博弈，才能雙贏——婚姻的蹺蹺板定律 016
◎  評估你的婚姻狀況——五份專項問卷 023
◎  幸福夫妻和普通夫妻的最大區(qū)別——婚姻也有“情商”  032
第二章 溝通表達——搭起通向幸福的橋梁
◎  他為什么總在我們溝通時無理取鬧——親密互動中學會彼此認同  040
◎  我倆無話可說，婚姻進入疲憊期怎么辦——邊際遞減下的關(guān)系逆襲 047
◎  說到對方心坎上 ——破譯“愛的密碼本”，讀懂對方的心 053
◎  如何說出我心中的期待—— 一致性溝通的三大方法 059
◎  明明有愛就是說不出來怎么辦——如何讓愛的表達更加容易 066
第三章 共情分享——讓你的心中有個他
◎  他總是不能理解我想回娘家過年的心——默契的夫妻愿意互相成全 074
◎  丈母娘一來，我就感覺自己成了空氣——學會共情，維護伴侶的重要性  079
◎  是不是我該承擔所有的家務——和他一起共擔愛的責任 085
◎  忍不住想翻看他的手機怎么辦——再親密的關(guān)系也有界限 091
◎  你還在乎我嗎——一起坐宇宙飛船去享受“外星時間” 098
第四章 情緒管理——讓情緒自由流淌
◎  曾經(jīng)的好脾氣怎么變壞了——把控制自身情緒的權(quán)利留給自己 106
◎  一喊吃飯他就拖延，真的很生氣怎么辦——情緒 ABC 法則 112
◎  他長期在外，壓力大了我就忍不住踹女兒一腳——消減壓力的三大方法 118
◎  每隔一段時間就會陷入痛苦的情緒怎么辦——一念之轉(zhuǎn)法 124
◎  從不表達自己的不滿，情緒越積越多怎么辦——逐步抽離法消減情緒 130
第五章 沖突化解——給婚姻注入愛的能量
◎  一句話不對就惡語相向——無名火背后的深層原因 136
◎  一吵架就翻舊賬，感受不到愛怎么辦——感覺被愛是壓力的天然解藥 142
◎  上次吵架后他和我冷戰(zhàn)，一個月沒說話——學會給對方臺階下 147
◎  他一酗酒后，我就遭受毆打，怎么辦——及時止損，學會對生命負責 153
◎  為什么學了很多課程，還解決不了沖突問題——夫妻沖突成長五步法模型 160
第六章 目標實現(xiàn)——幸福要靠自己
◎  為什么婚前還有目標，婚后很迷茫——四個問題找到婚姻的方向和目標 168
◎  婚后生活一片凌亂，不知道怎么規(guī)劃——善用“聰明原則”來制訂計劃 174
◎  婚后我該不該和他一起設立家庭目標——夫妻同心，其利斷金 180
◎  實現(xiàn)目標過程中，遇到困難怎么辦——靈活的人更能掌握大局 186
◎  婚姻中你愿意做到什么程度——種瓜得瓜，種豆得豆 191
第七章 財富流動——愛與財富同在
◎  談錢，是傷感情嗎——不談錢才傷感情 198
◎  媽媽說我婚后得學會打理小家的錢——家庭財富金字塔模型 204
◎  房貸、車貸，把我壓得喘不過氣來——讓“1 1>2”不僅需要愛，更需要策略 211
◎  婆婆喜歡主導我們的經(jīng)濟收入怎么辦——理財有道并設定底線 217
◎  這些年，她買衣服從不超過 200 元——婚姻需沖破原生家庭的“金錢牢籠” 223
◎  發(fā)現(xiàn)伴侶藏私房錢，要攤牌嗎？——適當?shù)目臻g是情感的根基 229
第八章 終身美麗——打造個人魅力光環(huán)
◎  都說她天生麗質(zhì)，婚后不用繼續(xù)美了嗎？ ——終身美麗不是錯 236
◎  當了寶媽“變丑”了，自我價值感低怎么辦——如何提升自我價值感 242
◎  我的才華被埋沒了——重新點亮自己，讓自己發(fā)光 247
◎  辛苦的時候就去跳舞吧——愛自己，讓自己過得美麗且舒服 253
◎  個人熱愛的活動和家庭活動時間沖突了——  溝通與智慧成就更多可能 259
第九章 “性”福有道——你是獨一無二的
◎  我和他的性需求不同怎么辦——理解差異，學會尊重 266
◎  無性或少性就是不愛了嗎——維持親密感的方式不唯一 272
◎  親愛的，今晚不行 ——平等溝通，讓我們更“性福” 277
◎  出了軌的婚姻，還能修復嗎——理解婚姻，出軌的人背叛的是自己 283
◎  性生活中，我一定要溫柔和善意才行嗎——感受對方，學會真實地交流 291
第十章 系統(tǒng)和諧——讓愛源源不斷
◎  我的老公是“媽寶男”——解決難題的三個思維 298
◎  生了老二，家里整天雞犬不寧——夫妻關(guān)系是所有家庭關(guān)系的核心 304
◎  兩個女人的“戰(zhàn)爭”有解嗎——婆媳相處的三個技巧 310
◎  怎么讓雙方父母更和諧——換位思考，很有必要 315
◎  不善社交的我怎么融入你的家庭——做伴侶和自己原生家庭的橋梁 321
◎  家庭關(guān)系緊張，怎么重建聯(lián)結(jié)——創(chuàng)建家庭系統(tǒng)文化的重要性 327