老中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)胃方（升級版）

第一章 為什么說養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)性命
脾胃失調(diào)，百病由生
脾胃相互關(guān)聯(lián)
脾胃是后天之本
脾胃為運(yùn)化樞紐
脾胃主氣機(jī)升降
西醫(yī)是如何認(rèn)識脾胃的
脾的構(gòu)造
脾的功能
胃的構(gòu)造
胃的功能
脾胃傷，氣血虧，五臟皆無生氣
脾胃與心的關(guān)系
脾胃與肝的關(guān)系
脾胃與肺的關(guān)系
脾胃與腎的關(guān)系
脾胃與六腑的關(guān)系
脾胃與精的關(guān)系
脾胃與氣的關(guān)系
脾胃與血的關(guān)系
脾胃與津液的關(guān)系
4 種常見脾胃證型對癥速查
讀懂脾胃的 10 個求救信號
傷害脾胃的 9 個不良習(xí)慣
生活習(xí)慣
飲食習(xí)慣
 
第二章 不同人群如何養(yǎng)脾胃
孩子脾胃好，病不找
孩子不愛吃飯，與喂養(yǎng)不當(dāng)、脾胃不和有關(guān)
孩子吃得太多，易積食
脾虛的孩子常腹瀉
孩子便秘，多半是脾胃運(yùn)化不暢
脾虛的孩子愛感冒
年輕人如何實(shí)現(xiàn)極簡、高效養(yǎng)脾胃
年輕時“人養(yǎng)胃”，年老時“胃養(yǎng)人”
年輕人常見脾胃病證型
年輕人如何預(yù)防脾胃病
年輕人極簡、高效養(yǎng)胃方
中老年人調(diào)理脾胃，增強(qiáng)免疫力
中老年人更要關(guān)注脾胃健康
中老年人常見脾胃病證型
中老年人如何預(yù)防脾胃病
中老年人脾胃虛弱如何調(diào)理
脾虛易老，女人脾胃好氣色就好
喝涼水都長肉，多是脾虛惹的禍
手腳冰涼，提示脾胃虛寒
面有“菜色”，你該補(bǔ)補(bǔ)脾了
皮膚干燥、長斑，健胃補(bǔ)脾是關(guān)鍵
 
第三章 三分治七分養(yǎng)，對癥調(diào)理脾胃
口臭.  
胃酸過多  
腹脹
胃痛
消化不良  
慢性胃炎
食欲不振
慢性腹瀉
習(xí)慣性便秘
 
第四章 脾胃虛弱怎么辦
這些表現(xiàn)說明你脾胃虛弱
這樣吃，補(bǔ)脾虛更健胃
山藥——健脾益胃
芋頭——益胃潤腸
南瓜——保護(hù)胃黏膜
桂圓——脾胃雙補(bǔ)
紅薯——促進(jìn)消化吸收
鴿肉——改善氣虛
千年中藥方，還你一個好胃
四君子湯——功專益氣健脾
參苓白術(shù)散——益氣健脾，滲濕止瀉
用好穴位，養(yǎng)好脾胃助陽氣
動一動，胃更有活力
久臥傷氣，不時動一動
叩齒讓你吃好喝好
坐久了，運(yùn)動一下不傷脾胃
 
第五章 脾胃受寒如何暖
這些表現(xiàn)說明你脾胃受寒了
這樣吃，除寒暖脾胃
韭菜——脾胃雙補(bǔ)
生姜——除寒止嘔
蘇葉——祛寒健胃
栗子——健胃厚腸
紅糖——除寒暖胃
牛肉——滋養(yǎng)脾胃
胡椒——暖胃止痛
中藥方暖胃更徹底
真武湯——溫腎陽為主，兼斂陰緩急
理中丸——補(bǔ)氣健脾
溫脾湯——溫陽健脾，攻下冷積
吳茱萸湯——降逆止嘔
穴位祛寒，胃更暖
小妙招教你祛寒又暖胃
艾葉水泡腳，使脾胃不寒
姜棗茶是不錯的暖胃方
白胡椒貼肚臍，能止瀉
合理鍛煉，提升脾胃陽氣
 
第六章 脾胃濕熱怎么調(diào)理
這些表現(xiàn)說明你脾胃濕熱
這樣吃，除濕又清熱
冬瓜——清熱止渴
蓮藕——健脾止瀉
蒲公英——除濕熱
芹菜——清熱養(yǎng)血
麥冬——益胃生津
仙人掌——改善胃部灼熱
中藥方除濕熱，立竿見影
枳實(shí)導(dǎo)滯丸——清熱利濕
半夏瀉心湯——寒熱平調(diào)，消痞散結(jié)
竹葉石膏湯——清熱生津，和胃降逆
平胃散——燥濕運(yùn)脾，理氣和胃
巧用穴位除濕熱
簡單瑜伽，從內(nèi)開始除濕熱
風(fēng)吹樹葉式瑜伽
臥龜式瑜伽
船式瑜伽
 
第七章 脾胃氣滯，如何調(diào)暢氣機(jī)
這些表現(xiàn)說明你脾胃氣滯
這樣吃，健脾胃又順氣
白蘿卜——順氣消食
蕎麥——健胃消積
陳皮——理氣健脾
山楂——健胃消食
香菇——益脾胃之氣
砂仁——行氣和胃
中藥方，行氣解郁療效好
二陳湯——理氣和胃，祛痰基礎(chǔ)方
一貫煎——滋陰涵木，兼能疏肝
越鞠丸——行氣解郁為主
四逆散——透邪解郁，疏肝理脾
用好穴位，疏肝健脾氣順暢
理氣小妙招
左右彎腰，可以疏脾胃之氣
搓兩脅是簡單的疏肝健脾法
刺激耳朵上的反射區(qū)也能養(yǎng)脾胃