老年人睡出健康病不擾

一、睡眠的基礎(chǔ)知識(shí)
1. 什么是睡眠及睡眠障礙/002
2. 與生俱來(lái)的睡眠，您知道是怎么回事嗎/002
3. 什么樣的睡眠算高質(zhì)量的睡眠/003
4. 老年人睡眠特點(diǎn)有哪些/004
5. 失眠和睡眠障礙是一回事嗎/005
6. 有睡眠障礙的老年人多嗎/005
7. 失眠常見(jiàn)的形式及分類有哪些/006
8. 老年人需要怎樣的睡眠環(huán)境/006
9. 老年人常見(jiàn)的睡眠行為異常有哪些/008
10. 老年人做夢(mèng)會(huì)影響睡眠和健康嗎/009
二、中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠
11. 中醫(yī)是如何理解睡眠的/012
12. 中醫(yī)是如何理解失眠的/012
13. 失眠的原因有哪些/013
14. 中醫(yī)把失眠分為哪幾個(gè)類型/014
15. 促進(jìn)睡眠的食物有哪些/016
16. 促進(jìn)睡眠的穴位有哪些/016
17. 促進(jìn)睡眠的運(yùn)動(dòng)有哪些/018
18. 哪些中草藥可以改善睡眠/020
19. 哪些中成藥可以改善睡眠/021
20. 為什么半夜總會(huì)醒/021
21. 睡眠中為什么會(huì)磨牙/022
22. 睡眠中為什么腿會(huì)不自主抖動(dòng)/023
23. 午睡最佳時(shí)長(zhǎng)是多久/024
24. 床的擺放方向有什么講究/025
25. 如何選擇適合的枕頭/026
26. 如何挑選藥枕/026
27. 睡眠姿勢(shì)有什么講究/027
28. 中醫(yī)睡眠的禁忌有哪些/028
29. 老年人日常如何做好睡與眠/029
30. 為什么要子時(shí)睡眠/030
31. 老年人滿意的睡眠是什么樣的/032
32. 老年人如何獲得滿意的睡眠/032
33. 順應(yīng)四時(shí)，老年人睡眠時(shí)間應(yīng)該如何調(diào)整/034
34. 老年人春季睡眠養(yǎng)生該如何做/035
35. 老年人夏季睡眠養(yǎng)生該如何做/036
36. 老年人秋季睡眠養(yǎng)生該如何做/036
37. 老年人冬季睡眠養(yǎng)生該如何做/037
38. 入睡困難的自我調(diào)理方法有哪些/038
三、各科疾病與睡眠
（一）精神心理科疾病與睡眠/041
39. 難治性失眠應(yīng)該如何處理/041
40. 老年人睡眠障礙與抑郁癥有什么關(guān)系/042
41. 長(zhǎng)期失眠會(huì)得阿爾茨海默病嗎/043
42. 老年人在睡夢(mèng)中出現(xiàn)大喊大叫和拳打腳踢的動(dòng)作是病嗎/044
43. 有的老年人在睡夢(mèng)中出現(xiàn)驚恐發(fā)作是怎么回事/046
44. 睡眠障礙與焦慮情緒/047
45. 哪些常見(jiàn)疾病會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡/048
46. 阿爾茨海默病會(huì)合并睡眠障礙嗎/050
47. 睡眠不足就是失眠嗎/051
48. 哪些原因可以導(dǎo)致失眠/052
49. 為什么老年人更容易失眠/053
50. 失眠有哪些危害/054
51. 失眠與癡呆有什么關(guān)系/055
52. 怎樣正確對(duì)待失眠/056
53. 躺在床上睡不著應(yīng)該怎么辦/057
（二）呼吸科疾病與睡眠/059
54. 睡眠與呼吸有怎樣的關(guān)系/059
55. “打鼾就是睡得香”這個(gè)說(shuō)法正確嗎/059
56. 什么是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征/060
57. 睡眠呼吸暫停分為哪些類型/061
58. 哪些表現(xiàn)提示有可能存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征/062
59. 怎樣診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征/063
60. 在進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)/064
61. 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者最需要關(guān)注什么/064
62. 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征會(huì)給患者帶來(lái)哪些影響/065
63. 診斷患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，應(yīng)該怎么辦/066
64. 睡眠障礙與支氣管哮喘/067
65. 慢性阻塞性肺疾病和睡眠障礙/068
66. 慢性咳嗽與睡眠障礙/069
（三）帕金森病與睡眠/072
67. 常見(jiàn)的帕金森病睡眠障礙有哪幾種/072
68. 帕金森病的失眠有哪些表現(xiàn)/072
69. 帕金森病失眠患者應(yīng)掌握哪些睡眠衛(wèi)生知識(shí)/073
70. 帕金森病患者真的有一雙不能安放的腿嗎/074
71. 哪些原因會(huì)引起不寧腿綜合征/076
72. 針對(duì)不寧腿綜合征，我們能做什么/077
73. 帕金森病患者睡眠中會(huì)拳打腳踢嗎/078
74. 帕金森病患者會(huì)出現(xiàn)白天過(guò)度嗜睡嗎/079
（四）耳鼻喉科疾病與睡眠/081
75. 分泌性中耳炎是如何影響睡眠的/081
76. 如何解決耳石癥導(dǎo)致的睡眠障礙/082
77. 睡前聽(tīng)音樂(lè)會(huì)影響睡眠嗎/083
78. 掏耳朵弄不好還會(huì)影響睡眠嗎/084
79. 腳氣會(huì)跑到耳朵里，還會(huì)影響睡眠，是真的嗎/085
80. 過(guò)敏性鼻炎是如何導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的/086
81. 慢性鼻炎是如何影響睡眠的/087
82. 慢性咽炎導(dǎo)致的睡眠障礙怎么辦/088
83. 聲帶息肉也會(huì)影響睡眠，這是怎么回事/089
84. 老伴晚上睡覺(jué)打呼嚕而且有時(shí)憋住不喘氣了，會(huì)是病嗎/090
85. 上氣道狹窄是如何影響睡眠的，該怎么應(yīng)對(duì)/090
（五）心血管科疾病與睡眠/092
86. 老年高血壓患者如何獲得健康睡眠/092
87. 老年冠心病患者如何獲得健康睡眠/093
88. 老年心律失常患者如何獲得健康睡眠/094
89. 老年心力衰竭患者如何獲得健康睡眠/095
90. 老年高脂血癥患者如何獲得健康睡眠/096
（六）消化科疾病與睡眠/098
91. 便秘會(huì)影響睡眠嗎/098
92. 睡眠中被驚醒可能是胃食管反流引起的嗎/099
93. 消化不良也會(huì)影響睡眠嗎/100
94. 十二指腸潰瘍的夜間疼痛引起的睡眠障礙/101
95. 肝硬化患者如果出現(xiàn)睡眠障礙，是肝性腦病嗎/102
（七）泌尿科疾病與睡眠/104
96. 睡眠障礙與前列腺增生/104
97. 睡眠障礙與慢性前列腺炎/105
98. 睡眠障礙與前列腺癌/105
99. 睡眠障礙與膀胱過(guò)度活動(dòng)癥/106
100. 睡眠障礙與夜尿癥/107
101. 熬夜會(huì)不會(huì)引起腎病/109
102. 尿頻煩心又煩腎，早期關(guān)注好處多/110
103. 腰疼睡不好覺(jué)是腎臟出問(wèn)題了嗎/111
104. 晚上癢得睡不著，一定要把腎來(lái)查/112
（八）骨科疾病與睡眠/114
105. 患頸肩部疼痛的老年人如何改善睡眠/114
106. 常有腰腿痛的老年人如何保證睡眠質(zhì)量/114
107. 胸腰椎骨折老年人睡眠有哪些注意事項(xiàng)/115
108. 上肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事項(xiàng)/116
109. 下肢骨折的老年人睡眠有哪些注意事項(xiàng)/116
110. 睡眠與麻醉是一回事嗎/118
111. 慢性疼痛與睡眠障礙/118
（九）眼科、口腔科疾病與睡眠/120
112. 眼科疾病會(huì)引起失眠嗎/120
113. 老年人突然眼脹痛，視力下降伴有頭痛，無(wú)法入睡，可以晚幾天再去就診嗎/121
114. 持續(xù)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品后失眠是怎么回事/122
115. 晚上突然眼痛、流淚，無(wú)法入睡，該如何處理/124
116. 為什么有的人在睡眠中睜著眼睛/125
117. 晚上睡覺(jué)突然牙痛，再也睡不著，是怎么回事/126
118. 睡覺(jué)磨牙是因?yàn)樗孟銌?127
119. 口腔黏膜病和睡眠有什么關(guān)系/127
（十）婦科疾病與睡眠/129
120. 晚上外陰瘙癢明顯，睡不著覺(jué)，是怎么回事/129
121. 經(jīng)常出現(xiàn)夜間失眠多夢(mèng)，一眠難求怎么辦/130
122. 下腹痛夜間明顯，影響睡眠了怎么辦/130
123. 夜間感覺(jué)陰道干澀疼痛睡不著覺(jué)，怎么辦/132
（十一）皮膚科疾病與睡眠/133
124. 神經(jīng)性皮炎和睡眠不好有關(guān)系嗎/133
125. 玫瑰痤瘡與睡眠關(guān)系大嗎/134
126. 老年斑好發(fā)于睡眠不好的人群?jiǎn)?135
127. 慢性蕁麻疹與睡眠關(guān)系大不大/135
128. 脫發(fā)與睡眠關(guān)系密切嗎/136
（十二）護(hù)理康復(fù)與睡眠/138
129. 長(zhǎng)期患有高血壓的老年人怎樣改善睡眠質(zhì)量/138
130. 老年骨質(zhì)疏松患者如何緩解疼痛從而提高睡眠質(zhì)量/138
131. 老年冠心病患者如何護(hù)理從而提高睡眠質(zhì)量/139
132. 老年人腦卒中后出現(xiàn)睡眠障礙，該如何護(hù)理/140
133. 老年腦外傷睡眠障礙患者，該如何護(hù)理/141
134. 如何改善老年糖尿病患者的睡眠質(zhì)量/141
135. 如何緩解老年骨折患者術(shù)后焦慮從而改善睡眠質(zhì)量/142
136. 運(yùn)動(dòng)療法對(duì)老年失眠患者有什么療效/143
137. 哪些有氧運(yùn)動(dòng)適合失眠老年人居家或在社區(qū)進(jìn)行/143
四、合理用藥與睡眠
138. 最近睡眠不好，可以直接服用老伴兒的催眠藥嗎/146
139. 有的催眠藥是膠囊，有的是片劑，它們有什么區(qū)別，能相互替代嗎/146
140. 這次開(kāi)的催眠藥比上次的多了一個(gè)“右”字，是同一種藥嗎/147
141. 有的催眠藥是口腔崩解片，有的是分散片，能相互替代么/148
142. 白細(xì)胞減少患者能用催眠藥嗎/149
143. 乳糖不耐受的人能用催眠藥嗎/150
144. 患有糖尿病的老年人如果失眠，需要服用催眠藥嗎/151
145. 肝硬化患者能用催眠藥嗎/152
146. 貧血患者出現(xiàn)失眠癥狀能用催眠藥嗎/152
147. 有卟啉病史的患者能用催眠藥嗎/153
148. 服用1 片治療失眠的藥物仍然睡得不好，可以吃2 片試試嗎/154
149. 肝腎功能不全的人，應(yīng)用催眠藥需要注意什么/155
150. 治療失眠的藥物能長(zhǎng)期服用嗎/156
151. 何時(shí)換用或停用催眠藥/157
152. 停用催眠藥，直接不吃就可以嗎/157
153. 治療失眠的藥物都應(yīng)該在睡前服用嗎/158
154. 治療失眠的藥物常見(jiàn)的副作用有哪些/159
155. 老年人應(yīng)用催眠藥需要注意什么/160
156. 服用催眠藥后出現(xiàn)睡行癥，應(yīng)該停藥嗎/161
157. 催眠藥能和食物同服嗎，餐后可以立即服用嗎/162
158. 催眠藥能和其他類藥物合用嗎/162
159. 正在服用治療失眠的藥物，能喝酒嗎/163
160. 正在服用治療失眠的藥物，能吃含咖啡因的食物嗎/164
161. 正在服用催眠藥能吃葡萄柚嗎/165
162. 服用鎮(zhèn)靜催眠藥能開(kāi)車嗎/166
163. 剛剛超過(guò)保質(zhì)期的催眠藥能繼續(xù)服用嗎/167
164. 常用催眠藥的保存需要注意什么/168
165. 服用催眠藥期間需要定期進(jìn)行化驗(yàn)檢查嗎/168
166. 哪些抗感染藥物可能引起失眠/169
167. 哪些呼吸系統(tǒng)用藥可能引起失眠/170
168. 糖皮質(zhì)激素類藥物可能引起失眠嗎/170
169. 抗抑郁藥會(huì)引起失眠嗎/171
170. 治療失眠，中成藥好還是草藥好/172
171. 中藥治療失眠是不是不會(huì)有任何副作用/174
172. 治療失眠的中藥，能長(zhǎng)期服用嗎/174
173. 服用中藥治療失眠需要注意什么/175
174. 中藥泡腳能治療失眠嗎/176
175. 中藥泡腳需要注意什么/176