第1章 自我心理學--自己是一切智慧的開端
巴納姆效應:沒人能做你的鏡子
蘇東坡效應:跳到局外，審視自己
瓦拉赫效應:重新尋找自己的閃光點
毛毛蟲效應:走出慣性思維的誤區(qū)
巨人影子效應:越優(yōu)秀越要懂得審視自己的不足
第2章 認知心理學--改變拖延從改變思維開始
從眾心理:給自己的拖延找借口
害怕失敗:你避免了一切開始
快樂原則:內心住著一只“猴子”
鴕鳥心態(tài):逃避現實，不肯面對
低目標價值:簡單的事更容易被拖延
不值得定律:抵觸心理導致敷衍了事
資源松懈:喜歡做的事也會拖延
第3章 行為心理學--揭秘成癮背后的根源
自拍成癮:為什么每天沉迷于自拍
購物成癮:為什么忍不住“剁手”
短視頻成癮:為什么明明很困，卻停不下來
抽煙成癮:為什么戒煙多次都戒不掉
食物成癮:為什么每天都想“吃吃吃”
第4章 情緒心理學--持續(xù)恐懼引發(fā)的焦慮
技能焦慮:拼命考證害怕被淘汰
育兒焦慮:90%源自對未來的恐懼
年齡焦慮:衰老帶來的恐懼
死亡焦慮:下一秒消失的就是“我”
第5章 人際關系心理學--“社恐”是一種病
出丑效應:小缺點有時更受歡迎
刺猬效應:保持距離，相處更舒適
焦點效應:別把自己當回事
地位效應:地位越高越容易被認同
古德曼定律:不擅長說，那就認真聽
改宗效應:順從的附和不一定討喜
……
第6章 性別心理學—親密關系里的心理博弈
第7章 人格心理學—那些復雜的人格障礙
第8章 自我發(fā)展心理學—重塑全新自我
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