與悲傷共舞：穿越模糊悲傷之旅的實(shí)用指南

　　當(dāng)摯愛(ài)死亡時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷最深刻的悲傷，并且我們好像認(rèn)為，只有這種不可逆轉(zhuǎn)的結(jié)果帶來(lái)的悲傷才需要花時(shí)間悼念。但還有一種悲傷，雖然每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，但總是讓我們感到疏遠(yuǎn)或者羞愧，因此常常被我們忽視：所愛(ài)之人尚在人世，但我們與他的關(guān)系卻發(fā)生了變化，比如與配偶離婚、親人患有腦部疾病時(shí)，我們就會(huì)體驗(yàn)到這種悲傷。當(dāng)摯愛(ài)仍然活著卻離我們而去時(shí)，我們?cè)撊绾伟У浚吭凇杜c悲傷共舞》中，作者斯蒂芬妮·薩拉辛探討了在哀悼失去而不是死亡時(shí)悲傷的復(fù)雜性和偏差，提出了“模糊悲傷過(guò)程”理論，指引我們識(shí)別、理解和治愈自己的悲傷。尤其難能可貴的是，她分享了自己經(jīng)歷喪失后重獲平衡的經(jīng)驗(yàn)，以及其他人在她引領(lǐng)下走向康復(fù)的故事，為我們提供了一些實(shí)用的療愈方法和練習(xí)，鼓勵(lì)重新設(shè)想失去親人后的生活，做好繼續(xù)前行的準(zhǔn)備。

　　斯蒂芬妮·薩拉辛（Stephanie Sarazin）是一位作家和模糊悲傷研究者。她與成癮問(wèn)題專家索菲亞·考德?tīng)枺⊿ophia Caudle）博士合作，共同構(gòu)建了“模糊悲傷過(guò)程模型”。 她是Rise Up Rooted的創(chuàng)始人，這是一個(gè)正處于發(fā)展中的網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，旨在給生活在模糊悲傷中的人提供資源、支持和肯定。此外，她還是一位悲傷教育者以及所在社區(qū)的TEDx策展人。她目前住在北卡羅來(lái)納州，并在這里接受了徒步前往珠穆朗瑪峰大本營(yíng)的訓(xùn)練。