不要用愛控制我2：如何有效應對言語暴力

 
第一部分
形形色色的言語虐待
 
第一章  各種各樣的表現(xiàn)形式                           003
如果你對著活生生的人或生物大喊大叫，態(tài)度蠻橫，肯定會 扼殺他們內在的活力。棍棒和石頭只能敲斷我們的骨骼，言語卻 可以傷害我們的心靈……
 
第二章 控制欲的真實表現(xiàn)                              010
沒有精神的世界只能是一片廢墟。
 
第三章  尊重且理解：非虐待行為關系                    020
愛是給孩子一個自由的空間，而不是控制孩子的行為。
 
第四章 操縱且否定：虐待行為關系                      026
在權力游戲中，有一些規(guī)則來自內心深處，我們本身并沒有 意識，只要找到這些規(guī)則和一些合理運用權力的方法，我們就可 以改變它們。
 
 
 
不要用愛控制我2
如何有效應對言語暴力
 
第五章 產生的后果                                    040
哦，先生，她笑了，毫無疑問，當我經過她身邊時她笑了。 但誰經過時她不是這樣微笑呢?
于是我一聲令下，所有的微笑都隱去了。
她站在那里， 一息尚存。
 
第六章  受虐者的自我感覺                             052
如果你將內心世界公之于眾，你的坦誠將拯救你；如果你將內 心世界深深鎖起，你掩蓋的問題將會毀掉你。
 
第七章  障礙和模式                                    066
生存的第一要領是要善于觀察，否則將會滅亡。
 
 
第二部分
改善言語虐待的方法
 
第八章 特征和分類                                  078
與贏得一個人的心相比，擊垮一個人的精神更容易使我們獲 得權力感。
 
第九章  憤怒也能成癮                                  108
如果不去控制別人，就會覺得沒有作為……總之，最重要的 是你可以做到這一點，你能夠對別人發(fā)火，而別人無法回擊。
 
第十章  溫水煮青蛙                                    116
一個科學家做過一個實驗。她將一只青蛙放到一盆滾燙的水 中，青蛙馬上跳了出來。然后，她又將另一只青蛙放到一盆冷水中， 青蛙沒有反應?？茖W家慢慢地給水加熱，使其溫度逐漸升高，青 蛙似乎是適應了環(huán)境，依然沒有不適的表現(xiàn)，最后在越來越高的 水溫中，這只青蛙被舒服地煮死了。
 
 
 
目錄
 
 
第十一章 認識和改善                                124
不了解情況很糟，不希望了解情況會更糟。
 
第十二章 極其有效的反應                              143
我已經習慣了聽對方那樣說我，但很快，我聽不到對方那樣 的話了。你知道我是什么意思嗎?
 
第十三章 恢復到正常狀態(tài)                              166
所有的變化，即使是你最希望的變化，也會帶來痛苦。我們 必須讓一種生活方式完全消失，然后開始另一種生活，那被我們 留在身后的，是我們自己的一部分。
 
第十四章 往事不再回首                                172
現(xiàn)在這一切都是真實的。以前，我好像生活在一個錯誤的世 界中，總是讓他生氣——好像我活著就是一個巨大的錯誤。
 
第十五章  潛在的原因                                  182
他從來沒有關心過她，他的自高自大以及對她冷酷的利用都  令人不寒而栗……你必須從恐懼中清醒——你要了解在那一瞬間， 即使他眼中有淚，那也是冰冷的。
 
第十六章 一些有效的治療方法                          194
越來越多的人采取措施一步一步地剝奪作惡者的權力，重建 自己的生活領域，改善生活質量，進一步明確自己是什么樣的 人——這一切都使我備受鼓舞。
 
第十七章 幫助孩子正確應對言語虐待                   212
如果我們將自己的孩子都看作上帝之子，那世界將會是什么 樣子——我們究竟可以做什么?
 
第十八章  10個常見問題                               224