三豐自然式活步太極拳

　　道家三豐自然式太極拳健身作用十分明顯。比如深、長、細(xì)、勻的呼吸方法使血液中的含氧量增加，降低了能量消耗；收氣、養(yǎng)氣蓄而不發(fā)的意念，使正氣充足，推動(dòng)和促進(jìn)了血液循環(huán)；以意用氣、導(dǎo)氣，打通了經(jīng)絡(luò)，消除了病灶，提高了免疫功能；翻轉(zhuǎn)起伏和獨(dú)立平衡的動(dòng)作，鍛煉了骨骼、韌帶和肌肉。這些都起到了預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用。道家三豐自然式太極拳靜可健身、動(dòng)可防身，是中華武術(shù)的瑰寶。在這些年的習(xí)練中，我積累了不少經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)特將這些感悟和體會(huì)編著成書，并根據(jù)師爺口授的拳譜，經(jīng)我認(rèn)真歸納和整理定為《三豐自然式活步太極拳》，共109式，希望能為廣大武術(shù)愛好者提供參考，同時(shí)為道家三豐自然式太極拳的傳承和發(fā)揚(yáng)盡一份微薄之力。

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