斷舍離·瑜伽智慧

定　價：￥45.00

作　者：	（日）山下英子，（日）龍村修著
出版社：	北京時代華文書局
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787569940510	出版時間：	2023-12-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《斷舍離·瑜伽智慧》是“斷舍離”創(chuàng)始人山下英子和日本瑜伽大師龍村修合著的心理勵志類圖書。這是讓人生更加篤定的16堂生命軸心課，分享了日本瑜伽之父沖正弘的瑜伽思考術(shù)。在生活中運(yùn)用瑜伽思維，就能找到自我的軸心，不受他人影響，成為自己心靈堅(jiān)強(qiáng)的支柱。因?yàn)閯e人不經(jīng)意間的一句話改變自己的原則，對自我的印象來自別人的評價……我們的言行常常像這樣被別人所限制，生活變得越來越疲累。這本書分享一種新的瑜伽思維習(xí)慣，讓你無論遇到什么事，都能讓內(nèi)心安定下來，穩(wěn)定地依循自己的意志，朝著明確的目標(biāo)邁進(jìn)。瑜伽的核心正是了解自己，讓心安定，活出自信。

作者簡介

　　[日]山下英子，一般財(cái)團(tuán)法人“斷舍離？”代表，“斷舍離”推廣人。早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽，從瑜伽的修行哲學(xué)“斷行？舍行？離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉(zhuǎn)化法。現(xiàn)在，在日本本土與世界其他國家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導(dǎo)“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨(dú)著、主編的眾多“斷舍離”相關(guān)圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現(xiàn)象級暢銷書?，F(xiàn)在，除了書籍出版，作者還通過互聯(lián)網(wǎng)、報(bào)紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。山下英子官方微博 http：//weibo.com/shanxiayingzi 山下英子斷舍離課堂 http：//www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http：//ameblo.jp/danshariblog

圖書目錄

第一章培養(yǎng)一顆堅(jiān)定不移的心
“生命即神”（生命本身就是神）
選擇讓生命喜悅的生活方式
世間萬物皆有生命
理解對你真正有必要的是什么
改變心靈，改變身體
“生存的力量”就是“做選擇時的決斷力”
容易動搖者的特點(diǎn)是“以他人為支柱”
讓你自由的答案就在心中
“雅俗參半，人生路”
通過偽裝自我來學(xué)習(xí)
最大限度地發(fā)揮出自我能力
敢于面對痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初學(xué)者應(yīng)從形式入門”
內(nèi)心必定體現(xiàn)于形式
加深對自己的提問
“學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、冥想”
詢問你的心情，詢問你的身體
勿將體驗(yàn)視作絕對
所謂冥想就是回憶和反省
綜觀全局，才能看到重點(diǎn)
練習(xí)瑜伽是為了身心的平衡
第二章正確審視
“別輕信，別懷疑，只需親身體驗(yàn)”
逐一查看手中的信息
客觀性的定義是什么
勇敢面對“不明白”
“對你的信賴”同時是對我自己的信賴
通過分類思考培養(yǎng)綜觀全局的能力
以自我為軸心進(jìn)行思考練習(xí)
“別自縛，別拘泥，別企求”
“海外冥想法”的精華
價值基準(zhǔn)用在何處
體會自己靈魂深處的追求
“斷舍離”和瑜伽有一個共同目標(biāo)
厭惡感是改變自我的好機(jī)會
“斷舍離”對母親的期待
一切終將在自己身上應(yīng)驗(yàn)
做選擇時的決斷力是自我的圣地
第三章鼓起勇氣
“盡人事，聽天命”
培養(yǎng)從既定事實(shí)中學(xué)習(xí)的能力
將想法付諸行動
積極地解釋“自作自受”
傳達(dá)給別人的勇氣和接收的勇氣
“瑜伽是為了讓人們從業(yè)障中擺脫出來的
真諦”
單靠理性無法控制自我
成功實(shí)現(xiàn)心中的期待需要兩個要素
我從戒煙中學(xué)到的知識