體育與健康

第一編 理論知識篇
第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第三節(jié) 高職學校體育
第四節(jié) 高職體育教育的目的與任務(wù)
第五節(jié) 高職學生的身心特點和體育教育
第二章 高職體育鍛煉的科學規(guī)律
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 體育鍛煉對健康的影響
第三節(jié) 體育鍛煉的基本內(nèi)容與方法
第四節(jié) 體育鍛煉注意事項
第五節(jié) 常見運動性疾病
第六節(jié) 運動損傷急救及預防
第三章 傳統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生學說簡介
第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生學說的內(nèi)容分類與特點
第三節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本原則與健康文明的生活方式
第二編 體育技能篇
第四章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 跑的基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 跳的基本技術(shù)練習及指導
第四節(jié) 投擲的基本技術(shù)練習及指導
第五節(jié) 田徑比賽規(guī)則及裁判法簡介
第六節(jié) 趣味田徑運動與戶外運動項目
第五章 籃球運動
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則
第六章 足球運動
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 足球競賽規(guī)則
第七章 排球運動
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 排球比賽規(guī)則及裁判法簡介
第八章 乒乓球運動
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 乒乓球規(guī)則及場地器材
第九章 羽毛球運動
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 羽毛球比賽規(guī)則及裁判法簡介
第十章 武術(shù)運動
第一節(jié) 武術(shù)運動概述
第二節(jié) 初級長拳(第一路)技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 二十四式簡化太極拳技術(shù)練習及指導
第四節(jié) 武術(shù)比賽規(guī)則及裁判法簡介
第十一章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的基本動作練習及指導
第三節(jié) 健美操的基本素質(zhì)練習及指導
第十二章 體舞舞蹈
第一節(jié) 體舞舞蹈概述
第二節(jié) 體舞舞蹈基本技術(shù)練習及指導
第十三章 啦啦操運動
第一節(jié) 啦啦操概述
第二節(jié) 啦啦操基本技術(shù)練習及指導
第三節(jié) 啦啦操比賽規(guī)則簡介
第十四章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽體位法和呼吸控制法練習及指導
第十五章 氣排球運動
第一節(jié) 氣排球運動概述
第二節(jié) 氣排球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第三節(jié) 氣排球比賽規(guī)則簡介
第十六章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道的特點與作用
第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)練習及指導
第四節(jié) 跆拳道比賽規(guī)則簡介
第三編 醫(yī)療體育篇
第十七章 醫(yī)療體育
第一節(jié) 醫(yī)療體育的定義
第二節(jié) 醫(yī)療體育的作用及方法
第三節(jié) 醫(yī)療體育遵循的原則
第四節(jié) 醫(yī)療體育的適應證及禁忌
第五節(jié) 常見慢性病的醫(yī)療體育方法
第十八章 健身氣功·八段錦
第一節(jié) 健身氣功·八段錦功法流源
第二節(jié) 健身氣功·八段錦功法特點
第三節(jié) 健身氣功·八段錦習練要領(lǐng)
第四節(jié) 健身氣功·八段錦基本動作
第十九章 健身氣功·五禽戲
第一節(jié) 健身氣功·五禽戲功法流源
第二節(jié) 健身氣功·五禽戲功法特點
第三節(jié) 健身氣功·五禽戲習練要領(lǐng)
第四節(jié) 健身氣功·五禽戲基本動作
第二十章 健身氣功·易筋經(jīng)
第一節(jié) 健身氣功·易筋經(jīng)功法流源
第二節(jié) 健身氣功·易筋經(jīng)功法特點
第三節(jié) 健身氣功·易筋經(jīng)習練要領(lǐng)
第四節(jié) 健身氣功·易筋經(jīng)基本動作
第二十一章 醫(yī)療保健操
第一節(jié) 面部、五官保健操
第二節(jié) 肩、頸保健
第三節(jié) 腰、腹、背部保健
第四節(jié) 四肢保健
第五節(jié) 手足保健
附錄 大學生體質(zhì)健康標準與測量評價
第一節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》(2014年修訂版)
第二節(jié) 大學生體質(zhì)健康測試項目的測試方法及注意事項
參考文獻