《警察心理壓力的自我管理》以公安民警的自我管理為主要內容，要討論警察的心理壓力管理，先要從警察的心理健康談起。對警察這個特殊的群體談心理健康似乎有些讓人感到意外，因為在一般人看來或是在警察自己看來，警察似乎應該是鐵打的漢子，他們怎么能心理不健康呢？“我是警察啊，怎么可能在心理健康上有問題呢？”但現(xiàn)實的情況卻是，警察群體同樣存在這樣那樣的心理健康問題?！毒煨睦韷毫Φ淖晕夜芾怼吩谡_理解心理和心理健康（第1章）的基礎上，從科學認識壓力（第二章）談起，用以解釋壓力是否一定會產生心理健康問題及壓力和壓力源的關系等。壓力如何產生是壓力形成機制（第三章）章節(jié)所要闡述的內容，也是《警察心理壓力的自我管理》引導公安民警如何應對壓力的理論基礎，即壓力是一種由壓力源系統(tǒng)、壓力中介系統(tǒng)和壓力表征系統(tǒng)三個子系統(tǒng)所構成的系統(tǒng)，壓力是在壓力源的影響下產生的，所有的壓力都是因壓力源而起，但并非所有的壓力源都必然會產生身心癥狀，只有在中介系統(tǒng)的作用下，才會以心理、精神和生理癥狀的方式表現(xiàn)出來。真正導致個體產生壓力的是中介系統(tǒng)（包括認知評價系統(tǒng)、社會支持系統(tǒng)和生物免疫系統(tǒng)），中介系統(tǒng)既是產生壓力的原因，也是壓力應對的策略所在。第四章旨在樹立壓力管理的意識，第五章旨在實施正確的認知評價策略，這兩部分內容都屬于認知評價系統(tǒng)。第六章旨在建立良好的社會支持系統(tǒng)，第七章強調如何進行科學的身體鍛煉，屬于生物免疫系統(tǒng)方面的內容。上述第四章至第七章的內容是引導警察如何科學地應對壓力的主要內容。
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