健康評價與運動處方

第一篇 體質(zhì)綜合測量與評價
第一章 體質(zhì)測量與評價概述
第一節(jié) 體質(zhì)的概念和范疇
第二節(jié) 理想體質(zhì)穩(wěn)定的特征
第三節(jié) 影響體質(zhì)的主要因素
第四節(jié) 國內(nèi)外體質(zhì)研究的發(fā)展
第二章 健康概述
第三章 體質(zhì)測定評價標準
第二篇 健康體適能測量與評價
第一章 身體形態(tài)的測量與評價
第一節(jié) 身體形態(tài)測量概述
第二節(jié) 體格測量與評價
第三節(jié) 身體成分測量與評價
第二章 生理機能的測量與評價
第一節(jié) 心血管系統(tǒng)機能的測量與評價
第二節(jié) 呼吸系統(tǒng)機能評價
第三章 身體素質(zhì)的測量與評價
第一節(jié) 力量素質(zhì)測量與評價
第二節(jié) 耐力素質(zhì)的測量與評價
第三節(jié) 柔韌性的測量與評價
第四章 心理素質(zhì)的測量與評價
第一節(jié) 心理狀態(tài)概述
第二節(jié) 心理狀態(tài)測量與評價方法
第五章 健康體適能綜合評估
第一節(jié) 運動前健康體適能測試
第二節(jié) 健康體適能綜合評估
第三篇 運動處方的基本原理
第一章 運動處方的概述
第一節(jié) 運動處方的概念
第二節(jié) 運動處方與醫(yī)藥處方的區(qū)別
第三節(jié) 運動處方的發(fā)展史和研究現(xiàn)狀
第四節(jié) 運動處方的分類
第五節(jié) 運動處方的意義與作用
第二章 運動處方的基本要素
第一節(jié) 運動目的
第二節(jié) 運動類型
第三節(jié) 運動強度
第四節(jié) 運動時間
第五節(jié) 運動頻率
第六節(jié) 注意事項
第三章 評定運動強度的指標
第一節(jié) 心率
第二節(jié) 吸氧量
第三節(jié) 梅脫
第四節(jié) RPE
第四篇 運動處方的制訂與實施
第一章 運動前健康篩查與評估
第一節(jié) 運動前健康篩查
第二節(jié) 自我篩查方法
第三節(jié) 運動負荷試驗
第四節(jié) 體力測試
第二章 運動處方的制訂
第一節(jié) 運動處方的制訂原則
第二節(jié) 運動處方的制訂程序
第三章 運動處方的實施與監(jiān)控
第一節(jié) 運動處方的實施過程
第二節(jié) 運動處方實施過程的監(jiān)控
第三節(jié) 鍛煉時的監(jiān)護標準
第四節(jié) 調(diào)整運動處方的原則
第四章 運動處方效果的評價
第一節(jié) 運動處方實施效果的概述
第二節(jié) 運動處方實施效果評定的原則
第三節(jié) 運動處方實施效果的影響因素
第四節(jié) 對運動處方實施效果進行評定的目的與意義
第五節(jié) 運動處方的效果評價
……
第五篇 健身運動處方
第六篇 競技運動處方
第七篇 康復指導運動處方
參考文獻