精準拉伸疼痛消除和損傷預防的針對性練習（尊享版）

定　價：￥68.00

作　者：	（瑞典）克里斯蒂安·博格
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115579591	出版時間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　本書是《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》的尊享版，在上一版的基礎上，新增了搭檔拉伸和網(wǎng)球放松版的內容，拉伸方式更加多樣，內容更加豐富。本書作者是歐洲拉伸專家，作者結合了曾身為體操運動員的運動經(jīng)驗和身為推拿治療醫(yī)師的治療經(jīng)驗，總結了60余種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法。每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業(yè)設備，使用日?？梢姷谋憷麠l件，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業(yè)到位的拉伸。無論您是運動健身愛好者還是職業(yè)運動員，無論您是長期不運動還是將要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作都將對您有所助益。