高職體育與健康（AR+慕課版）

第 1章 體育與健康　1
1.1 體育與健康概述　1
1.2 體育與健康的關(guān)系　3
思考與練習(xí)　7
活動(dòng)與探索　7
第 2章 體育鍛煉與保健　8
2.1 科學(xué)鍛煉　8
2.2 運(yùn)動(dòng)處方　12
思考與練習(xí)　16
活動(dòng)與探索　16
第3章 高職體育　17
3.1 高職體育課程體系構(gòu)建依據(jù)　17
3.2 高職體育教學(xué)目標(biāo)與教育特點(diǎn)　20
3.3 高職體育課程體系結(jié)構(gòu)　21
思考與練習(xí)　23
活動(dòng)與探索　23
第4章 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試　24
4.1 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試概述　24
4.2 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方法　24
4.3 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分
方法　27
思考與練習(xí)　31
活動(dòng)與探索　31
第5章 田徑　32
5.1 田徑運(yùn)動(dòng)概述　32
5.2 田賽　33
5.3 徑賽　46
思考與練習(xí)　58
活動(dòng)與探索　58
第6章 足球　59
6.1 足球運(yùn)動(dòng)概述　59
6.2 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　59
6.3 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　67
6.4 足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　69
思考與練習(xí)　71
活動(dòng)與探索　71
第7章 籃球　72
7.1 籃球運(yùn)動(dòng)概述　72
7.2 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　72
7.3 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　78
7.4 籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　81
思考與練習(xí)　83
活動(dòng)與探索　83
第8章 排球　84
8.1 排球運(yùn)動(dòng)概述　84
8.2 排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　85
8.3 排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　94
8.4 排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　95
思考與練習(xí)　97
活動(dòng)與探索　97
第9章 乒乓球　98
9.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述　98
9.2 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　99
9.3 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　106
9.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　107
思考與練習(xí)　108
活動(dòng)與探索　108
第 10章 羽毛球　109
10.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述　109
10.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　109
10.3　羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　119
10.4 羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　120
思考與練習(xí)　122
活動(dòng)與探索　122
第 11章 網(wǎng)球　123
11.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述　123
11.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　123
11.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)　130
11.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則　130
思考與練習(xí)　131
活動(dòng)與探索　131
第 12章 武術(shù)　132
12.1 武術(shù)概述　132
12.2 武術(shù)的基本功與基本動(dòng)作　133
12.3 初級(jí)長(zhǎng)拳三路　145
12.4 太極功夫扇　159
12.5 十六式太極拳　161
思考與練習(xí)　172
活動(dòng)與探索　173
第 13章 啦啦操　174
13.1 啦啦操概述　174
13.2 啦啦操的基本動(dòng)作　175
13.3 啦啦操的基本套路與編排　181
思考與練習(xí)　182
活動(dòng)與探索　182
第 14章 瑜伽　183
14.1 瑜伽概述　183
14.2 瑜伽的基本動(dòng)作　184
14.3 瑜伽組合動(dòng)作　186
14.4 瑜伽的放松與冥想　188
思考與練習(xí)　188
活動(dòng)與探索　188
第 15章 排舞　189
15.1 排舞概述　189
15.2 排舞的基本步伐　191
15.3 排舞的競(jìng)賽規(guī)則　191
思考與練習(xí)　193
活動(dòng)與探索　193
第 16章 健美操　194
16.1 健美操概述　194
16.2 健美操的基本動(dòng)作　195
16.3　健美操的競(jìng)賽規(guī)則　200
思考與練習(xí)　203
活動(dòng)與探索　203
第 17章 體育舞蹈　204
17.1　體育舞蹈概述　204
17.2　體育舞蹈的基本知識(shí)和基本
技術(shù)　204
17.3　體育舞蹈的競(jìng)賽規(guī)則　207
思考與練習(xí)　208
活動(dòng)與探索　208
第 18章 拓展訓(xùn)練　209
18.1 拓展訓(xùn)練概述　209
18.2 拓展訓(xùn)練項(xiàng)目　211
思考與練習(xí)　214
活動(dòng)與探索　214
第 19章 戶外運(yùn)動(dòng)　215
19.1 自行車運(yùn)動(dòng)　215
19.2 定向越野　221
思考與練習(xí)　226
活動(dòng)與探索　226
第 20章 跆拳道　227
20.1 跆拳道概述　227
20.2 跆拳道的基本技術(shù)　228
20.3 跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則　230
思考與練習(xí)　232
活動(dòng)與探索　232