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內(nèi)容簡介

　　在面對全球疫情、人類健康受到威脅的環(huán)境下，中華民族獨有的傳統(tǒng)體育項目受到世界各地追求健康人們的喜愛。本書通過中英文對照、圖文結(jié)合的方式，介紹中華傳統(tǒng)優(yōu)秀健身功法八段錦、五禽戲的練習方法。這兩種功法具有獨特的保健康復(fù)、防病治病、開智增慧、健身延年的傳統(tǒng)養(yǎng)生功效。雖然其動作簡單、但是實用價值很高，適合不同人群練習。本書的出版將有力地促進八段錦、五禽戲的傳承、發(fā)展和全民健身運動的深入開展，弘揚中華傳統(tǒng)優(yōu)秀體育文化。

作者簡介

　　魏勝敏，河北無極人，福建師范大學教育學博士，石家莊學院副教授，石家莊市政府特殊津貼專家，河北省女子強制隔離戒毒所康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)專家，河北省電臺燕趙傳奇欄目民俗體育文化主講人，石家莊市燕趙大講堂專家，一直致力于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化研究，曾出訪葡萄牙、希臘、毛里求斯、澳大利亞、新西蘭、斯洛文尼亞、塞爾維亞、比利時等國家傳播中國傳統(tǒng)文化。

圖書目錄

第一章八段錦
預(yù)備勢
第一式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背后七顛百病消
收勢
第二章五禽戲
預(yù)備勢起勢調(diào)息
第一戲虎戲
第一式虎舉
第二式虎撲
第二戲鹿戲
第一式鹿抵
第二式鹿奔
第三戲熊戲
第一式熊運
第二式熊晃
第四戲猿戲
第一式猿提
第二式猿摘
第五戲鳥戲
第一式鳥伸
第二式鳥飛
收勢引氣歸元
參考文獻