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內(nèi)容簡介

　　為華佗五禽戲標(biāo)準(zhǔn)化普及推廣，本書重點(diǎn)介紹華佗五禽戲54式的動(dòng)作規(guī)范，技術(shù)要領(lǐng)，并含大量圖片及演示二維碼，便于廣大五禽戲愛好者學(xué)習(xí)。五禽戲是東漢醫(yī)學(xué)家華佗在總結(jié)前人導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的陰陽、五行、藏象、經(jīng)絡(luò)的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的生活習(xí)性和神態(tài)創(chuàng)編的一套養(yǎng)生功法，流傳1800多年。通過肢體運(yùn)動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)、牽引肌肉韌帶、刺激經(jīng)絡(luò)；通過思維運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)氣血運(yùn)行；通過腹式呼吸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)臟腑運(yùn)動(dòng)，達(dá)到氣血暢通、自調(diào)陰陽、提高免疫力的目的。傳統(tǒng)華佗五禽戲功法套路有熱身功、華佗五禽戲13式、華佗五禽戲26式、華佗五禽戲54式等。

作者簡介

暫缺《華佗五禽戲標(biāo)準(zhǔn)教程：54式》作者簡介

圖書目錄

章華他五龠難慨論
節(jié) 華佗五禽戲的淵源
第二節(jié) 華佗五禽戲的傳承譜系
第三節(jié) 華佗五禽戲的功能作用
第四節(jié) 華佗五禽戲動(dòng)作特點(diǎn)及比較
第五節(jié) 練習(xí)華佗五禽戲注意事項(xiàng)
第六節(jié) 練習(xí)華佗五禽戲目的
第七節(jié) 華佗五禽戲養(yǎng)生總要
第八節(jié) 華佗五禽戲習(xí)練要訣第九節(jié)華佗五禽戲訓(xùn)誠
第二章華他五禽戲（54式）基本技術(shù)
節(jié) 基本手法（手型）
第二節(jié) 基本步法（步型）
第三節(jié) 基本身法
第三章華佗五禽戲（54式）標(biāo)準(zhǔn)教程
節(jié) 華佗五禽戲（54式）動(dòng)作名稱及套路動(dòng)作流程
第二節(jié) 預(yù)備勢(shì)及起勢(shì)規(guī)范動(dòng)作圖解
第三節(jié) 虎戲規(guī)范動(dòng)作圖解
第四節(jié) 鹿戲規(guī)范動(dòng)作圖解
第五節(jié) 熊戲規(guī)范動(dòng)作圖解
第六節(jié) 猿戲規(guī)范動(dòng)作圖解
第七節(jié) 鳥戲規(guī)范動(dòng)作圖解
附錄人體經(jīng)絡(luò)穴位圖
后記