華佗五禽戲標準教程：54式

定　價：￥68.00

作　者：	周金鐘
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500962892	出版時間：	2023-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字數(shù)：

內容簡介

　　為華佗五禽戲標準化普及推廣，本書重點介紹華佗五禽戲54式的動作規(guī)范，技術要領，并含大量圖片及演示二維碼，便于廣大五禽戲愛好者學習。五禽戲是東漢醫(yī)學家華佗在總結前人導引術的基礎上，根據(jù)中醫(yī)學的陰陽、五行、藏象、經絡的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的生活習性和神態(tài)創(chuàng)編的一套養(yǎng)生功法，流傳1800多年。通過肢體運動活動關節(jié)、牽引肌肉韌帶、刺激經絡；通過思維運動引領氣血運行；通過腹式呼吸運動促進臟腑運動，達到氣血暢通、自調陰陽、提高免疫力的目的。傳統(tǒng)華佗五禽戲功法套路有熱身功、華佗五禽戲13式、華佗五禽戲26式、華佗五禽戲54式等。

作者簡介

暫缺《華佗五禽戲標準教程：54式》作者簡介

圖書目錄

章華他五龠難慨論
節(jié) 華佗五禽戲的淵源
第二節(jié) 華佗五禽戲的傳承譜系
第三節(jié) 華佗五禽戲的功能作用
第四節(jié) 華佗五禽戲動作特點及比較
第五節(jié) 練習華佗五禽戲注意事項
第六節(jié) 練習華佗五禽戲目的
第七節(jié) 華佗五禽戲養(yǎng)生總要
第八節(jié) 華佗五禽戲習練要訣第九節(jié)華佗五禽戲訓誠
第二章華他五禽戲（54式）基本技術
節(jié) 基本手法（手型）
第二節(jié) 基本步法（步型）
第三節(jié) 基本身法
第三章華佗五禽戲（54式）標準教程
節(jié) 華佗五禽戲（54式）動作名稱及套路動作流程
第二節(jié) 預備勢及起勢規(guī)范動作圖解
第三節(jié) 虎戲規(guī)范動作圖解
第四節(jié) 鹿戲規(guī)范動作圖解
第五節(jié) 熊戲規(guī)范動作圖解
第六節(jié) 猿戲規(guī)范動作圖解
第七節(jié) 鳥戲規(guī)范動作圖解
附錄人體經絡穴位圖
后記