社區(qū)運動健康管理理論與實踐

章 社區(qū)運動健康管理基本理論
節(jié) 社區(qū)運動健康管理緣起
一、全民健身
二、體育社會指導
三、運動健康管理師
第二節(jié) 社區(qū)運動健康管理新概念
一、健康的定義
二、健康管理的定義
三、運動健康管理的定義
四、社區(qū)運動健康管理的指導意義
第三節(jié) 運動健康管理的益處與風險
一、運動健康管理概述
二、運動健康管理的益處
三、運動健康管理的風險
參考文獻
第二章 制訂社區(qū)運動健康管理方案的科學依據(jù)
節(jié) 社區(qū)運動前健康篩查
一、社區(qū)運動前健康篩查的目的
二、社區(qū)運動前健康篩查工具
三、體適能訓練評估
第二節(jié) 社區(qū)居民體適能測試與評價
一、體適能概述
二、社區(qū)居民體適能測試內(nèi)容
三、社區(qū)居民體適能測試方法
四、體適能評價
參考文獻
第三章 社區(qū)運動健康管理與營養(yǎng)
節(jié) 膳食營養(yǎng)參考
一、人群的營養(yǎng)需要
二、膳食結(jié)構(gòu)與膳食指南
第二節(jié) 能量的需要與消耗
一、能量概述
二、人體的能量消耗
三、人體能量需要量的確定
第三節(jié) 膳食缺乏與過量的危害
一、蛋白質(zhì)攝入不足與過量的危害
二、脂類物質(zhì)攝入不足與過量的危害
三、碳水化合物攝入不足與過量的危害
四、礦物質(zhì)攝入不足與過量的危害
五、維生素攝入不足與過量的危害
第四節(jié) 慢性病人的膳食參考
一、肥胖人群的膳食參考
二、糖尿病人群的膳食參考
三、動脈粥樣硬化性心臟病人群的膳食參考
四、高血壓人群的膳食參考
五、痛風人群的膳食參考
參考文獻
第四章 社區(qū)健身常見運動及損傷預防
節(jié) 健身走、慢跑
一、健身走、慢跑概述