太極拳科學原理

定　價：￥158.00

作　者：	張振友，閆衛(wèi)東，張良，吳婷主編
出版社：	中國石化出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

ISBN：	9787511469908	出版時間：	2023-10-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　\"編著者堅持練習太極拳20余年，用7年時間，廣泛閱讀學習中外太極拳理論著作。在前輩拳家指導下，借助人體解剖學，生理學，運動學，哲學，現(xiàn)代物理學，科學領悟太極拳經典身法要領，拳法原理。在中外太極拳理論界，次沿循現(xiàn)代科學原理，將王宗岳《太極拳論》中陰陽，氣，意，身，虛實等古典詞語，轉化為現(xiàn)代語境語言。本書既忠實地繼承了傳統(tǒng)，又便于太極拳愛好者通過自學，準確理解前輩的身法功法智慧，便于快速便捷入門。讓太極拳防治腎病，高血壓，腰椎病，頸椎病等健身功效事半功倍，并具扎實的安全保證，復歸太極拳益壽延年不老春的正念初衷。\"

作者簡介

　　張振友先生于20世紀80年代中期畢業(yè)于清華大學化學系，深受“無體育，不清華”影響，具有清華人縝密深刻的理論素養(yǎng)，現(xiàn)在在大型國有化工企業(yè)北京東方石油化工有限公司擔任總經理，對太極有精深的科學理解。閆衛(wèi)東先生在全國政協(xié)人口資源環(huán)境委員會辦公室擔任一級巡視員，工作經歷豐富，接觸海內外各界精英，便于從不同角度理解融通文化、科技、宗教、運動、健康、藝術。張良先生是北京友誼醫(yī)院骨科博士，在緊張繁重的臨床工作間隙，堅持研習太極，為將世界運動醫(yī)學理論融入太極理論，專門于2018年初赴美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學院研修運動醫(yī)學一年。吳婷老師受父親熏陶，對太極與中國傳統(tǒng)文化的淵源有江浙女孩子的細膩感悟，得益于在華東理工大學體育學院工作，積累了豐富的教學經驗，為本書注入了兼容、開放、現(xiàn)代海派元素。

圖書目錄

\" 章
導？論
節(jié)　什么是太極拳？003
第二節(jié)　太極拳簡史060
第三節(jié)　功法學習規(guī)律062
第四節(jié)　太極養(yǎng)生原理073

第二章
太極常識
一？太極有哪些主要門派？091
二？太極是否屬于有氧運動？091
三？太極對場地、服裝、鞋襪有什么要求？093
四？練功前、后是否需要做準備活動和放松運動？
有什么習練禁忌？094
五？什么時間練太極效果為佳？098
六？每次練功投入多長時間為宜？098
七？太極體系包括哪些基本內涵？100
八？是不是只有全面掌握了功法才可以收到
綜合健身效果？101
九？只盤架子，不學拳論，是否能取得全面
健身效果？101
十？習練者需重點研讀哪些經典理論？103
十一？起步學習太極受年齡限制嗎？106
十二？太極是不是等同氣功？106
十三？是不是會的套路架勢越多功力越強？108
十四？開始習練太極時身體有些什么反應？108
十五？舌尖輕抵上頜有什么益處？109
十六？太極目光要領110
十七？“舌下生津，隨時咽下”的益處111
十八？太極和能量代謝111

第三章
身法原理
節(jié)　虛靈頂勁119
第二節(jié)　含胸功法要領156
第三節(jié)　沉肩墜肘、舒指坐腕要領181
第四節(jié)　脊柱、腰、腹、髖身法功法要領208
第五節(jié)　下肢（足、踝、小腿、膝、大腿、髖）
身法功法要領253
第六節(jié)　身法要領體系295

第四章
功法原理—
定軸和圈化
節(jié)　太極風貌304
第二節(jié)　武術搏擊決勝規(guī)律307
第三節(jié)　太極格斗理念和制勝技法309
第四節(jié)　動態(tài)彈性均衡諧振315
第五節(jié)　立體定軸圈化運動321

第五章
勁法原理—
著勁和導引
節(jié)　著勁341
第二節(jié)　著勁的運動屬性347
第三節(jié)　著勁的生理運動學353
第四節(jié)　導引溯源388
第五節(jié)　導引的功法意義410

第六章
經典拳論精要附釋
節(jié)　陰陽、心、氣、意、精神、
神、法、方圓太極內涵422
第二節(jié)　經典功法智慧437
第三節(jié)　立如平準443
第四節(jié)　勁起足跟462
第五節(jié)　松腰465
第六節(jié)　氣遍身軀不稍滯466
第七節(jié)　虛靈頂勁，氣沉丹田467
第八節(jié)　筋骨要松470
第九節(jié)　步隨身換471
第十節(jié)　尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸474
第十一節(jié)　腰似車軸、氣如車輪477
第十二節(jié)　勢勢揆心須用意493
第十三節(jié)？往復須有折疊，進退須有轉換494
第十四節(jié)？神明497
第十五節(jié)　動之則分，靜之則合506
第十六節(jié)　偏沉則隨，雙重則滯507
第十七節(jié)？襠弓518

后記527
附錄529
參考文獻538\"