長站久坐人群體能訓練指導手冊

　　本書關(guān)注當今社會有關(guān)長站久坐的普遍現(xiàn)象與熱點問題，在對長站久坐人群進行概念界定的基礎(chǔ)上，對其身體特征及行為危害進行闡述?？紤]到近年來體能訓練的不斷普及，以及長站久坐人群對于提升自身體能水平的迫切需求，同時結(jié)合此類人群的生活工作特點，編者為其量身打造了一套方便易行的訓練指導方案，包括可在居家、辦公室、公園、社區(qū)等室內(nèi)外場景下進行的體能訓練、拉伸放松訓練及運動損傷康復訓練，希望能夠為此類人群提供有參考價值和簡便實用的強身健體方法。

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