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內(nèi)容簡介

　　體能在競技和健康領(lǐng)域方面都有重大的應(yīng)用價值。體能訓(xùn)練是以抗阻訓(xùn)練為基礎(chǔ)的多方式訓(xùn)練模式。課程主要由四部分組成：體能訓(xùn)練概述；體能訓(xùn)練科學(xué)基礎(chǔ)；體能測試與評價；體能訓(xùn)練的內(nèi)容及訓(xùn)練計劃的制定。課程參考美國ACSM、NSCA相關(guān)教材進行課程建構(gòu)，以體能的測試與評價為基礎(chǔ)，以人體運動基本動作模式的學(xué)習(xí)與評價為重點，強化青少年身體功能訓(xùn)練，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練手段和方法，從理論、實操兩個層面建設(shè)體能訓(xùn)練專業(yè)課程?！扼w能訓(xùn)練理論與實踐》

作者簡介

　　李長沙，男，漢族，副教授，碩士研究生，1977年10月出生，福建省龍巖市永定縣人，畢業(yè)于福建師范大學(xué)，田徑裁判員，田聯(lián)一級教練員，中國田協(xié)D級教練員認證講師，中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會體能訓(xùn)練師（CSSS）。現(xiàn)任龍巖學(xué)院體育與健康學(xué)院院長，兼任龍巖市田徑協(xié)會會長；工作以來主持和參與各級各類課題34項，發(fā)表文章12篇，專著1本；曾執(zhí)裁田聯(lián)北京世錦賽、全國青運會等賽事，帶領(lǐng)運動員獲省運會 4枚，全國大學(xué)生田徑錦標賽銀牌、銅牌若干枚；2019年獲龍巖學(xué)院首屆“教學(xué) 獎”。

圖書目錄

章體能訓(xùn)練概述
節(jié) 體能和體能訓(xùn)練
第二節(jié) 外體能訓(xùn)練的發(fā)展歷史
第三節(jié) 外體能訓(xùn)練的專業(yè)組織及其認證
第四節(jié) 體能教練的職業(yè)素養(yǎng)
第二章體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)
節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、結(jié)締組織對訓(xùn)練的適應(yīng)
第二節(jié) 呼吸系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的能量代謝與運動增補劑
第三章體能的測試與評估
節(jié) 功能篩查
第二節(jié) 基礎(chǔ)體能測試
第三節(jié) 人體運動基本動作模式
第四節(jié) 青少年身體功能的評估與訓(xùn)練
第四章體能訓(xùn)練的內(nèi)容及計劃制訂
節(jié) 基本姿態(tài)
第二節(jié) 熱身與柔韌
第三節(jié) 抗阻訓(xùn)練
第四節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
第六節(jié) 平衡訓(xùn)練
第七節(jié) 體能游戲
第八節(jié) 神經(jīng)肌肉再生訓(xùn)練
第九節(jié) 體能訓(xùn)練計劃的制訂
第十節(jié) 青少年體能訓(xùn)練計劃的制訂
第十一節(jié) 其他人群體能訓(xùn)練計劃的制訂
參考文獻